4 أطعمة ٍ تُساعدُ عَلى التَّركيز ِبشَكْل ٍ أفضَلَ ..
أظهرت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ الانخفاضَ الإدراكيَّ ،
" وهو انخفاضٌ في الذاكرة والقدرة على التفكير "
قد يبدأ في التأثير على الدماغ في اعمار مبكرة كالـ 45 عاماً.
ولهذا فان البدء بدعم الصحة العقلية من الان بتناول هذه الاطعمة
قد يساعد في تجنب هذه الامراض.
- الخضراوات الورقية: اظهرت دراسة قديمة ان
الاشخاص الذين يتناولون الخضراوات مرة او مرتين يوميا
خاصة الخضراوات الورقيةـ كان لديهم تركيز عقلي مماثل للاشخاص
الاصغر بخمس سنوات منهم، ولهذا ينصح بتناول السلطة والسبانخ يوميا.
- الحبوب الكاملة: اظهرت دراسات ان تناول الحبوب الكاملة على الفطور يساعد في تعزيز التركيز الذهني بشكل افضل من احتواء الفطور على الكربوهيدرات المكررة او عدم تناول الفطور.
- القهوة: تساعد القهوة على جعل العقل اكثر حدة، ولكن يختلف
اثر القهوة بين الرجال والنساء حيث ان الرجال يتنبهون للقهوة
بشكل اسرع من النساء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على
الكافيين وفقا لدراسة حديثة.
- العلكة: حيث انها لا تعتبر من الاغذية، ولكن وجدت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يعلكون خلال المهمات المرهقة كانوا اكثر تنبها
مقارنة باجرائهم للمهمات دون مضغ العلكة.
المصدر: yahoo
رد: 4 أطعمة ٍ تُساعدُ عَلى التَّركيز ِبشَكْل ٍ أفضَلَ ..
كمااود ان اضيف ان الاطعمة البحرية بشكل عام تساعد على التركيز والحفاظ على الذاكرة لاحتوائها على الاحماض الدهنية amino acids وتركزها على نسب عالية من مادة الفسفور التي تساعد على ترميم الحجيرات العصبية من خلال بناء جدران الخلايا وترميم الانسجة علاوة على ذلك فإن الفسفورتساعد على تخزين الطاقة وانتظام عمليات الايض الغذائي ،كما ثبت علميا-والدراسات مستمرة حول اثر عشبة الجنسنج واوراق الجينكو في حفظ عمليات الذاكرة وتحسين صحة المرضى واثره في تحسين الخرف-الزهايمر، تقبل خالص تقديري استاذي الكريم
د/طارق الحربي
رد: 4 أطعمة ٍ تُساعدُ عَلى التَّركيز ِبشَكْل ٍ أفضَلَ ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د/ طارق سليمان
كمااود ان اضيف ان الاطعمة البحرية بشكل عام تساعد على التركيز والحفاظ على الذاكرة لاحتوائها على الاحماض الدهنية amino acids وتركزها على نسب عالية من مادة الفسفور التي تساعد على ترميم الحجيرات العصبية من خلال بناء جدران الخلايا وترميم الانسجة علاوة على ذلك فإن الفسفورتساعد على تخزين الطاقة وانتظام عمليات الايض الغذائي ،كما ثبت علميا-والدراسات مستمرة حول اثر عشبة الجنسنج واوراق الجينكو في حفظ عمليات الذاكرة وتحسين صحة المرضى واثره في تحسين الخرف-الزهايمر، تقبل خالص تقديري استاذي الكريم
د/طارق الحربي
أشكرك ، أخي الفاضل د. طارق ،
على مشاركتك َ ، وعلى تفضلكَ بالإضافة ِالمفيدة ،
لكَ تحيّاتي واحترامي .
رد: 4 أطعمة ٍ تُساعدُ عَلى التَّركيز ِبشَكْل ٍ أفضَلَ ..
