ممارسة الرياضة والألتزام بالتغذية الصحية!

ممارسة الرياضة والألتزام بالتغذية الصحية

اضطررت للبقاء في تونس الخضراء لمدة تنيف على السنة , وبيت القصيد انني عشت في تلك الفترة في فندق متواضع واتغذى مما تنتجه المطاعم الشعبية , فلا رياضة ولا غذاء صحي وتشبع جسمي بالكلسترول وزادت نسبة السكر بأضعاف النسبة المسموح بها ,..تبعها ارتفاع في الضغط والصداع الذي كنت اعانيه لا يقل عن رفع جبل لساعت ولا يزول الا بعد تناول المسكنات !!
ما ان وصلت الى المدينة التي تقيم فيها عائلتي حتى توجهوا بي الى مستشفى بعد عارض فقدان الوعي وفوراً خضعتُ للفحص الدقيق وعدت للوعي الا ان ادارة المستشفى طلبت البقاء ليوم آخر لأكمال الفحص ,
واخيراً كتبوا لي علاج للثلاثي المرح ( الكلسترول والسكر والضغط), واشرف على علاجي طبيب من اصل تركي تعرف علي وحن قلبه لجذوره الأسلامية , وطلب مني مزاولة الرياضة في نادي خاص لمدة ساعتين يومياً ومراجعته بعد كل ثلاثة اشهر ,.. لا اريد الأسهاب فبعد ثلاثة سنين دخل عليَ في غرقة الفحص بعد استلامه التقرير وهو يرقص على الطرية الشرقية وعانقني وطلب مني رمي كل الأدوية والألتزام بالرجيم والرياضة , ومنذ اربعة سنوات لم اشعر بصداع وعادت كل القوى الجسمية التي اصابها السبات بسبب السكري وعد ت الى حيويتي ولم اهمل الذهاب الى النادي الرياضي الا في الأحوال الجوية الخطرة.
وخلاصة القول ان الصحة الجيدة تعتمد على الهواء والماء والغذاء الخالي من الدهون وتناول اقل كمية من السكريات ,..والأهم مزاولة الرياضة بكل اشكالها واهمها المشي حتى ولو لنصف ساعة يومياً بأي مكان!!