كَيفَ تُقلِعُ عَن ِالتَّدخين ِ.. عَنْ طَريق ِالغِذاءِ ؟

تتصدرقرارات العام الجديد كل عام الإقلاع عن التدخين.
فقد استخدم معظم الناس لصقات النيكوتين ،أو العلكة،
أو دواء بوصفة طبية لمساعدتهم على الإقلاع عن هذه العادة .

لكن إذا كنت تصدق أو لم تصدق، فتغيير النظام الغذائي الخاص بك
يمكن أن يساعد أيضا.

قالت أخصائية التغذية باتريشيا بنان ومقرها في لوس أنجليس أن
"هناك دراسة لجامعة ديوك والتي تظهر أن بعض المواد الغذائية
مثل منتجات الألبان والفواكه والخضار ،
والماء يمكن أن يسوء طعم ومذاق السجائر" .

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على بعض الأطعمة
مثل الحليب والجبن والزبادي فهذا يجعل من السهل
التوقف عن التدخين.

تساعد فاكهة المانجو على توقيف التدخين ،
لأن التدخين يستنزف فيتامين C من الجسم ،
وهذه الفاكهة تساعد في استكمال النقص.

تم اختبار 209 شخص من المدخنين في هذه الدراسة،
وجدت أن بعض الأطعمة تجعل السجائر بطعم أفضل في الواقع.

قالت بنان أن هناك
"أغذية يجب أن تتجنبها عندما تحاول الاقلاع عن التدخين
و هي أشياء مثل الكحول، واللحوم والمشروبات التي تحتوي
على الكافيين مثل القهوة، لأنها يمكن أن تعزز طعم السجائر" .

وتحب بنان أن تقول، قد يستغرق 21 يوما لتقلع عن هذه العادة ،
أعط نفسك وقتا، حتى و لو كنت تجد صعوبة في إنهاء هذه العادة .


المصدر: foxnews

أتريدني أن أبتعد عن أقرب صديق لي مسافة.. يا دكتور.
والله ما عهدتك إلا وفياً مخلصاً لأصدقائك أيها العربي الشهم ..
وخالص تحياتي وشوقي لكم ولكل أصدقائي.. ههههههههههه
أخوكم محمود

أتريدني أن أبتعد عن أقرب صديق لي مسافة.. يا دكتور.
والله ما عهدتك إلا وفياً مخلصاً لأصدقائك أيها العربي الشهم ..
وخالص تحياتي وشوقي لكم ولكل أصدقائي.. ههههههههههه
أخوكم محمود

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدكتور محمود حمد سليمان

أتريدني أن أبتعد عن أقرب صديق لي مسافة.. يا دكتور.
والله ما عهدتك إلا وفياً مخلصاً لأصدقائك أيها العربي الشهم ..
وخالص تحياتي وشوقي لكم ولكل أصدقائي.. ههههههههههه
أخوكم محمود

---

.. وكأنّي سأغيرُ رأيي ،

فالتدخينُ على علاتِه،

ِأقلُّ ضرراً من بعض ِإخوان ِ.. هذا الزمان ِ !

تحياتي ومودَّتي لكَ ، أخي الفاضل د. محمود .

.. أعيدُها لكم ، لنقرأ عن التدخين ِ .