ِصحَّة عامَّة : ألإسْتحمامُ ِبالماءِ البارد ِلَهُ فَوائدُ صحِّية ٌمُتَعَدِّدَة ٌ...

هذه 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد:

تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.


تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن
بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة
بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.


تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم
مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.

تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون
البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد
تزيد من سرعة الايض في الجسم.


تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم،
فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين
والذي يقلل من الاكتئاب.


تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دوراً مهما في التخلص
من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء –
وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز
هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.


تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين ويمكن
من إجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات أكبر لمكافحة التعب.


يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر
والاظافر، ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز
التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة ، كما يغلق الجليدة
مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.


زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.


زيادة انتاج الهرمونات: إن التعرض للحرارة يقلل من أعداد
الحيوانات المنوية.وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد
عن الساخن عند الاستحمام.


المصدر: yahoo

أرفعُهُ للقراءَة ِ، في حرِّ الصَّيف ِهذا ..

وأرفعُه ُأيضاً في رمضان .. الذي حلَّ في تموز وآب !