المقياس النفسى للصحة النفسية

[سيد يوسف]

سلسلة المقاييس النفسية
المقياس النفسى للصحة النفسية(4)
سيد يوسف

http://www.maktoobblog.com/sayed_yus...735&post=13189

تمهيد
هموم الناس وضغوط الحياة والمتغيرات السياسية وغيرها وآثارها النفسية على الشعوب ولا سيما العربية المضطهدة ولهث المرء وراء طموحه الذى يتجدد فى كل لحظة كل ذلك (وغيره) ساهم فى التقليل من شعور الفرد بالسعادة والرضا النفسى.
إذن!! فماذا نقصد بالصحة النفسية؟
نقصد بها(قدرة الفرد على أن ينسجم مع نفسه ومع الآخرين بحيث يشعر الفرد بدرجة جيدة من الشعور بالراحة النفسية والسعادة)

ووفقا لمتطلبات هذا المفهوم نعرض المقياس النفسى للصحة النفسية ،آملين أن يسهم فى رفع واقع الأفراد تمهيدا لإصلاح أى اضطراب ولو خفيف من خلال أن يتبنى الفرد مجموعة من الإجراءات أو التدريبات السلوكية لتعديل سلوكه.

المقياس
1/ هل تشعر بالأمن والاطمئنان عموما ؟
2/: هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
3/: هل من السهل عليك أن تتكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
4/: هل لديك قدرة جيدة على التواصل الاجتماعي مع الآخرين؟
5/: هل يمكنك السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك عموما؟
6/: هل تشجع التغيير فى المجتمع بمؤسساته المختلفة وتمد يدك نحو من يطمح للتغيير؟
7/: هل تراجع نفسك لتجعل منها شخصية متكاملة؟
8/: هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي تعيش فيه ؟
9/ هل يمكن وصفك بان أعصابك هادئة ومتزنة؟
10/ : هل تثق بالمجتمع والناس الذين تتعامل معهم ؟
11/: هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
12/: هل تشعر بالتفاؤل والقناعة والسعادة غالبا ؟
13/هل تهتم بالناس لدرجة انه يمكنك أن تضحى براحتك من أجلهم؟

14/ هل لديك القدرة على حل مشكلاتك بطريقة جيدة غالبا؟
15/هل تكره العنف فى تعاملك مع المحيطين بك؟


تفسير النتائج
أعط نفسك درجة واحدة على كل إجابة بنعم ثم انظر.....
الدرجات من 13 إلى 15 تعنى انك تتمتع بصحة نفسية ممتازة
الدرجات من 9 إلى 12 تعنى انك تتمتع بصحة نفسية جيدة
الدرجات من 5 إلى 8 تعنى انك فى حاجة إلى إعادة التوازن إلى نفسك ....ويفضل أن تخلو إلى نفسك تتأملها وتتأمل إصلاحها للحد من شعورك بعدم الارتياح هذا
الدرجات الأقل من 5 تعنى أن لديك اضطرابا ما ويحتاج إلى دعم نفسى ويفضل أن يكون لدى متخصصين.
تعليق
1/ نؤكد أن المقاييس النفسية نتائجها استرشادية وليست قاطعة
2/ ننصح الذين حصلوا على درجات منخفضة ب.....
أ/ أن يجتهد الفرد بتقبل قدراته وإمكانياته مع محاولة تطويرها دوما
ب/ أن يحاول الفرد أن يستمتع بعلاقاته مع الآخرين من خلال المشاركة فى الأنشطة الاجتماعية المختلفة.
ج/ أن ينجز الفرد فى عمله ويسعى للنجاح فيه فسوف يعود ذلك الى شعوره بالرضا عن نفسه.
د/تفاءل بالخير تناله.
ه/تدرب على مواجهة الأزمات(هناك دورات تدريبية بهذا الشأن)
و/ استمتع بوقت فراغك ومارس أنشطتك المتنوعة فيه بتوازن معقول(وإذا لم يكن لك أنشطة فاصنع لك أنشطة تمارسها)
ز/ تعلم كيف تتحمل المسئولية(كيف؟)
فى النهاية
اسأل الله أن ينفعنا جميعا.
سيد يوسف

[آداب عبد الهادي]

[size=5]الصحة النفسية
أشكرك أستاذ سيد يوسف على ما تفضلت به حول المقياس الممتاز الذي طرحته لمعرفة صحة الفرد النفسية
لكني أرى بعض الالتباس في التعريف الذي تفضلت به حول الصحة النفسية لأنني لا حظت بأنه متداخل مع تعريف التكيف .
وفعلاً لقد اختلف علماء النفس في وضع تعريف معتمد للصحة النفسية لكن التعريف الأكثر شيوعاً بين علماء النفس هو
أن الصحة النفسية تعني البرء من أعراض المرض النفسي أو العقلي وهذا يعني أننا نعرف الصحة النفسية بانتفاء حالة المرض فإن كانت حالة المرض موجودة كانت الصحة النفسية مصابة وهنا نتحدث عنها بلغة المرض أو الاضطراب وإذا كانت سليمة وحسنة وهنا نتحدث عنها بلغة الصحة.
وفريق آخر من العلماء عرف الصحة النفسية على أنها مجموعة من الشروط تحيط بالوظائف النفسية التي تنطوي عليها الشخصية وقد يتفق هذا مع ما ذهب إليه ميننجر بالقول من أن الصحة النفسية الكاملة مثل أعلى نسعى كلنا نحوه وقل أن يصل إليه أحد في كل ساعات حياتنا .
وبالنتيجة إن الشخص الذي يتمتع بصحة نفسية جيدة هو الشخص الذي يحقق ذاته ويعي وجودها ويعمل وفق ما توجه إليه.
وهناك قول ربما يؤكد ما اتيت به أستاذ سيد يوسف وهو أن الصحة النفسية هي ما يبدو في موقف الإنسان أمام الضغط أو الشعور بالشدة ومدى استجابته له.
شكراً لك
آداب عبد الهادي .... [/size]

[سيد يوسف]

سرنى مرورك وتعليقك أ/ اهداب ...والحق ان تعريف الصحة النفسية بانها الخلو من الاضطراب النفسى موضع جدل بين علماء الصحة النفسية أنفسهم ...والتعريف الذى تبناه العبد لله فى اعتقادى انه يتسق مع مفردات القياس ...والحق أن اضافاتك رعاك الله ثرية وتحتاج الى تفاعل علماء الصحة النفسية ...أجد لشخصك الكريم شكرى وتقديرى أ/ اهداب

[الشاعرمحمدأسامةالبهائي]

أخي الفاضل والصديق العزيز
الأستاذ سيد يوسف
لك التحية ووافر الأحترام أخي الكريم
مررت من هنا وقرأت طرحك لهذا الموضوع الجيد والذي يحتاج منا المزيد من ألقاء الضوء علي مرض من أهم أمراض العصر وربما يكون الأنسان مريضاً نفسياً ولا يعلم شئ عن مرضه لعدم أرتباطه بصورة مباشرة بألام عضوية.
و ‏شيوع‏ ‏الأمراض‏ ‏النفسية‏ ‏فى ‏مجتمع‏ ‏ما‏ ‏ ، يعتبر‏ ‏مشكلة‏ ‏اجتماعية‏ ‏واقتصادية‏ ‏فضلا‏ ‏عن‏ ‏كونه‏ ‏مشكلة‏ ‏صحية‏ ‏طبية‏ ، ‏ويكفى ‏للدلالة‏ ‏على ‏ذلك‏ ‏أن‏ ‏نذكر‏ ‏أن‏ ‏نسبة‏ ‏المرضى ‏الذين‏ ‏ينبغى ‏وضعهم‏ ‏فى‏ ‏يمستشفيات‏ ‏الأمراض‏ ‏العقلية‏ ‏تقدر‏ ‏بنسبة‏ ‏واحد‏ ‏ونصف‏ ‏فى‏ ‏يالمائة‏ ‏من‏ ‏مجموع‏ ‏السكان‏ - ‏أى ‏أنها‏ ‏فى ‏جمهورية‏ ‏مصر‏ ‏العربية‏ ‏وتعدادها‏ ‏حوالى ‏يقارب ثمانين مليون ‏حوالى مليون‏ ومئتان ألف ‏مريض‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏عدد‏ ‏المرضى ‏ناقصى ‏العقول‏ ‏يقدر‏ ‏بحوالى ‏واحد‏ ‏فى ‏المائة‏ ‏من‏ ‏التعداد‏ ‏العام‏ ‏أى ‏أنهم‏ ‏يمثلون‏ ‏حوالى ‏ثلثي‏ ‏مليون‏ ‏مريضا‏ً ‏فى ‏جمهورية‏ ‏مصر‏ ‏العربية‏ . ‏فاذا‏ ‏أضفنا‏ ‏إلى ‏هؤلاء‏ ‏وأولئك‏ ‏المرضى ‏العصابين‏ ‏والمنحرفين‏ ‏كالمجرمين‏ ‏والبغايا‏ ‏والسيكوباتيين‏ ‏الذين‏ ‏يمثلون‏ ‏عددا‏ ‏ضخما‏ ‏آخر‏ ‏ويحتاجون‏ ‏إلى ‏دراسة‏ ‏ورعاية‏ ‏نفسية‏ ‏لتبين‏ ‏لنا‏ ‏مدى ‏أهمية‏ ‏الأمراض‏ ‏النفسية‏ ‏فى ‏مجتمعنا‏ ‏هذا‏ . ‏وقد‏ ‏كان‏ ‏للتقدم‏ ‏الصحى ‏فى ‏النواحى ‏الوقائية‏ ‏والعلاجية‏ ‏للامراض‏ ‏العضوية‏ ‏أثره‏ ‏الواضح‏ ‏فى ‏إطالة‏ ‏متوسط‏ ‏العمر‏ ‏فأصبح‏ ‏عدد‏ ‏من‏ ‏يصل‏ ‏إلى ‏سن‏ ‏الشيخوخة‏ ‏عددا‏ ‏كبيرا‏ ‏مع‏ ‏ما‏ ‏فى ‏الشيخوخة‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏فى‏ ‏ياحتمال‏ ‏ظهور‏ ‏المرض‏ ‏النفسى . ‏
كما‏ ‏أنه‏ ‏باتجاه‏ ‏مجتمعنا‏ ‏نحو‏ ‏التطور‏ ‏والتمدن‏ ‏والتصنيع‏ ‏ستزداد‏ ‏حدة‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏ ‏لأن‏ ‏التقدم‏ ‏سيزيد‏ ‏من‏ ‏تعقيد‏ ‏المجتمع‏ ‏فيصعب‏ ‏على ‏فريق‏ ‏جديد‏ ‏من‏ ‏الناس‏ ‏أن‏ ‏يتكيف‏ ‏على ‏هذه‏ ‏الحياة‏ ‏الجديدة‏ ‏إما‏ ، ‏لصعوباتها‏ ‏بالنسبة‏ ‏لمستواهم‏ ‏العقلى ‏وأما‏ ‏لعدم‏ ‏تناسب‏ ‏متاعبها‏ ‏مع‏ ‏تكوينهم‏ ‏النفسى ‏الهش‏ والذي نما من خلال الظروف التي يعيشها غالبية المواطنيين ببلدي سواء علي المستوي الأسري .. المدارس والجامعات التعامل المباشر وكل مؤسسات الدولة وإنعدام الثقة الملحوظ . ‏

والمشكلة‏ ‏فى ‏المرض‏ ‏النفسى ‏ليست‏ ‏فى ‏إصابة‏ ‏المريض‏ ‏به‏ ‏فقط‏ . ‏ولكن‏ ‏فى ‏تأثيره‏ ‏على ‏إنتاج‏ ‏المريض‏ وإحداث التوافق الأقتصادي لمن يعولهم بدءً منه ومابعده ‏وعلى ‏مجتمعه‏ ‏الصغير‏ ‏الممثل‏ ‏فى ‏أسرته‏ ‏وذويه‏ ‏وكذا‏ ‏المجتمع‏ ‏الأكبر‏ ‏بكل‏ ‏طاقاته‏ ‏البناءة‏ ‏المنتجة‏ . ‏فإن‏ ‏انقطاع‏ ‏المريض‏ ‏عن‏ ‏عمله‏ أو تقصيره ‏لا‏ ‏يضر‏ ‏بالمريض‏ ‏فحسب‏ ، ‏وإنما‏ ‏يضر‏ ‏بانتاج‏ ‏الوطن‏ ‏وفاعليته‏ ‏وتقدمه‏. ‏ويكفى ‏أن‏ ‏نعلم‏ ‏أن‏ ‏المريض‏ ‏النفسى ‏هو‏ ‏المسئول‏ ‏عن‏ ‏جزء‏ ‏كبير‏ ‏من‏ ‏إصابات‏ ‏العمل‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أن‏ ‏تأثير‏ ‏الصفات‏ ‏الشخصية‏ ‏للعامل‏ ‏فى ‏حدوث‏ ‏إصابات‏ ‏العمل‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏تأثير‏ ‏العوامل‏ ‏الخارجية‏ ‏الأخرى .‏

ولا يخفى عليك أخي الكريم سيد يوسف ‏أن‏ ‏المريض‏ ‏النفسى ‏يسبب‏ ‏اضطرابا‏ ‏شديدا‏ ‏لأسرته‏ : ‏إما‏ ‏بسبب‏ ‏تصرفاته‏ ‏غير‏ ‏السليمة‏ ‏وما‏ ‏تسببه‏ ‏من‏ ‏إزعاج‏ ، ‏وإما‏ ‏بسبب‏ ‏سوء‏ ‏الحالة‏ ‏الاقتصادية‏ ‏وذلك‏ ‏لانقطاع‏ ‏دخله‏ ‏طوال‏ ‏مدة‏ ‏العلاج‏ ،‏وهى ‏فى ‏الأغلب‏ ‏مدة‏ ‏طويلة‏ لكل‏ ‏ما‏ ‏تقدم‏ ‏يتضح‏ ‏أنه‏ ‏من‏ ‏صائب‏ ‏الرأى ‏أى ‏نتجه‏ ‏إلى‏ ‏تلافى ‏المرض‏ ‏النفسى ‏أصلا‏ ‏حتى ‏لا‏ ‏نتعرض‏ ‏إلى ‏تلك‏ ‏المتاعب‏ ‏الخاصة‏ ‏والعامة‏ والقومية ، ‏ولذلك‏ ‏كان‏ ‏القول‏ ‏بأن‏ ‏الوقاية‏ ‏خير‏ ‏من‏ ‏العلاج‏ ‏أصدق‏ ‏ما‏ ‏يكون‏ ‏فى ‏حالة‏ ‏المريض‏ ‏النفسى أحد مفردات المجتمع . ‏
هذا‏ وحتي لاأطيل عليكم أحبائي الكرام ، ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏نتبع‏ ‏الأساليب‏ ‏الوقائية‏ داخل المجتمع و‏ينبغى ‏أن‏ ‏ندرس‏ ‏أسباب‏ ‏الأمراض‏ ‏النفسية‏ ‏ثم‏ ‏نتجنبها‏ ‏ما‏ ‏أمكن‏ .‏

أشكرك أخي الكريم سيد يوسف
دمت بكل الخير وحفظ الله ورعايته
أخيك محمدأسامة

[سيد يوسف]

كل التقدير لمرورك وتعليقك الثرى أخونا الحبيب...ما أجمل قولك ودقته:

والمشكلة‏ ‏فى ‏المرض‏ ‏النفسى ‏ليست‏ ‏فى ‏إصابة‏ ‏المريض‏ ‏به‏ ‏فقط‏ . ‏ولكن‏ ‏فى ‏تأثيره‏ ‏على ‏إنتاج‏ ‏المريض‏ وإحداث التوافق الأقتصادي لمن يعولهم بدءً منه ومابعده ‏وعلى ‏مجتمعه‏ ‏الصغير‏ ‏الممثل‏ ‏فى ‏أسرته‏ ‏وذويه‏ ‏وكذا‏ ‏المجتمع‏ ‏الأكبر‏ ‏بكل‏ ‏طاقاته‏ ‏البناءة‏ ‏المنتجة‏

[الشاعرمحمدأسامةالبهائي]

كل التقدير لمرورك وتعليقك الثرى أخونا الحبيب...ما أجمل قولك ودقته:

والمشكلة‏ ‏فى ‏المرض‏ ‏النفسى ‏ليست‏ ‏فى ‏إصابة‏ ‏المريض‏ ‏به‏ ‏فقط‏ . ‏ولكن‏ ‏فى ‏تأثيره‏ ‏على ‏إنتاج‏ ‏المريض‏ وإحداث التوافق الأقتصادي لمن يعولهم بدءً منه ومابعده ‏وعلى ‏مجتمعه‏ ‏الصغير‏ ‏الممثل‏ ‏فى ‏أسرته‏ ‏وذويه‏ ‏وكذا‏ ‏المجتمع‏ ‏الأكبر‏ ‏بكل‏ ‏طاقاته‏ ‏البناءة‏ ‏المنتجة‏

أشكرك أخي الفاضل / سيد يوسف
علي وصفك الدقيق للمداخلة ودائما بألق
دمت محباً وساعياً للخير
أخيكم
محمدأسامة

[سرجون محمد]

الفاضل الكريم سيد يوسف ..

لست متخصصا ي هذا المجال العلمي .. ولني لا اخفيك فطالما شدتني مواضيعك

اسأل الباري عزّ وجل ان يمنحك الصحة والعافية

واشهد انك قد افدت فبارك الله فيك

ووفقك الله

[سرجون محمد]

الفاضل الكريم سيد يوسف ..

لست متخصصا ي هذا المجال العلمي .. ولني لا اخفيك فطالما شدتني مواضيعك

اسأل الباري عزّ وجل ان يمنحك الصحة والعافية

واشهد انك قد افدت فبارك الله فيك

ووفقك الله