الذكاء وهشاشة العظام ونقص المياه ...
الذكاء وهشاشة العظام أعراض متوقعة لنقص المياه في الجسم
ديما محبوبة
الغد : عمان- دراسة بريطانية حديثة تحت عنوان "العطش يؤدي الى الغباء" أكدت أن نقص كمية الماء داخل جسم الإنسان يضعف من نشاط خلايا الدماغ، ما يؤثر على مستوى ذكاء الإنسان.
اختصاصي امراض الدماغ والأعصاب د. جرار عطية يبين أن فقدان الماء يؤثر على تنظيم درجة حرارة الجسم، فضلا عن الانجازات العقلية والجسدية.
ويوضح أن فقد المياه بنسبة 2% من إجمالي وزن الجسم، يؤدي إلى خلل في تنظيم درجة الحرارة والأداء الجسدي، لافتا إلى أن فقدان نسبة أكبر من المياء يؤثر على التركيز والوعي العقلي، إضافة إلى التأثير السلبي على الذاكرة قصيرة الأجل.
اختصاصية التغذية ربى العباسي تشير إلى أن نسبة الذكاء عند الأفراد الذين يشربون كميات كافية من المياة تكون أكبر.
الدراسة أشارت إلى ان المياه ضرورية للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم، اذ يحسن من وظائف المخ الإدراكية والحسية.
وتحذر العباسي من استبدال المياه الصافية بعبوات المياه الغازية، التي يمكن أن تسبب خطورة على الإنسان، وتزيد من نسبة المعادن والأملاح الموجودة.
وتبين أن الدعايات المضللة التي تشير إلى أن المياه الغازية تمد الجسم بالأكسجين، مخالفة تماماً للواقع، حيث يحصل الجسم على حاجته من الأكسجين مباشرة من الهواء الطبيعي.
وتضيف العباسي ان معظم الناس يلجؤون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها، بدلاً من المياه الصافية والنقية معتقدين أنها تزيد من السعرات الحرارية، مبينة أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف.
وتشير إلى ان جسم الإنسان البالغ وغير الرياضي يحتاج الى 8 اكواب من المياه يوميا، أما الفرد البالغ الرياضي يحتاج جسده الى 12 كوبا.
وتبين ان المياه تشكل ما نسبته 70% من الجسم، إضافة إلى أن معظم العمليات الحيوية تتم في الوسط المائي.
وتوضح ان الجسم اذا تعرض لكميات قليلة من المياة، فإنه سيؤقلم نفسه على كمية الماء الموجودة، ما يؤدي الى جفاف الجسم في المستقبل.
دراسة أميركية حديثة أظهرت أن الإكثار من شرب المياه، يخفف من آلام المفاصل عند النساء، إذ أن السائل "السانيوفي أو الزليلي" الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف، يتألف في معظمه من المياه.
وبينت الدراسة أن شرب المياه يساعد في تليين المفاصل وتقليل جفاف الغضاريف، لكنه يحدث الجفاف مع التقدم في السن، لهذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً.
العباسي تؤكد أن شرب المياه يساعد على منع هشاشة العظام وتليين المفاصل بشكل عام، خصوصا عند السيدات.
في حين أن دراسة مصرية قام بها المركز القومي المصري للبحوث، أثبتت أن المياه تقلل من شهية الفرد على الطعام وعدد السعرات الحرارية المتناولة، موضحة أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو الشعور بالجوع.
وتنصح العباسي بالابتعاد عن شرب المياه أثناء تناول الطعام، لأنها بذلك تتسبب في ظهور"الكرش"، اذ ينصح بشربها قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة.
رد مع اقتباس
رد: الذكاء وهشاشة العظام ونقص المياه ...
المفضلات