من كتاب دائرة البحث العلمي الرياضي
نتائج دراسة(1)
تأثير درجة الانحدار على سرعة وتعجيل الركض أسفل التل
تم تحليل تأثير انحدار التل على سرعة فوق الركض خلال هذه الدراسة وقد أخذ ت الدراسة في الاعتبار التعجيل والسرعة القصوى حيث نفذ (44) رياضي الركض السريع خلال مسفة 40 ياردة خلا 5 انحدارات مختلفة صنفت من (2.1) الى (6.9) وقت تم توقيت ركض مسافة (40) ياردة ووقت ركض (10) ياردة بالتتابع من هذه الأربعون ياردة باستخدام جهاز توقيت براور وقد أظهرت الدراسة بان ركض (40) ياردة و (10) ياردة المنفذة على انحدار(5.8) درجة تكون مثالية للمقارنة مع الركض على السطح المستوي والمنحدرات الأخرى فالركض السريع على المنحدر المذكور يزيد من السرعة القصوى للعينات بمقدار(7.09% + / - 3.66) ويزيد من تعجيل العينات بمقدار (6.54%+ /- 1.56%) وجاءت توصية الدراسة بتذكير المدربين بأهمية تدريب رياضيو السرعة على تدريب فوق السرعة سواء على المنحدر او على الحزام المتحرك المنحدر بزاوية قصوى مقدارها(5.8) درجة من اجل زيادة الحد الأقصى للسرعة والتعجيل.
نتائج دراسة(2)
تاثير ثلاث أنواع من أجهزة التدريب المقاوم للركض السريع على كيناماتك الركض السريع(sprinting ) والحد الأقصى للسرعة (maximum speed ).يعتبر التدريب المقاوم (resisted training ) للركض السريع طريقة تدريب شائعة لتطوير الركض السريع – القوة الخاصة ومن اجل الحد الأقصى لخصوصية التدريب فان أشكال حركات الرياضي خلال التدريب يجب أن تكون متماثلة لتك الأشكال الحركية التي تحدث خلال تنفيذ الأداء الواقعي.إن هدف الدراسة يكمن في مقارنة (كيناماتك الركض السريع) خلال (الحد الأقصى للسرعة) مع كيناماتك (الركض السريع) عند استخدام ثلاث أنواع من أجهزة التدريب المقاوم للركض السريع( قرص الانزلاق+المضلة المقاومة+حزام الوزن المقوم) وقد اشترك (11) رجل و(7) نساء في هذه الدراسة وتم تسجيل زمن ركض (30)متر من وضع البداية الطائر بواسطة الفيديو وحول إلى صورة رقمية بواسطة قرص للتحليل البيوميكانيكي ولقد أظهرت النتائج ما يلي:
1-إن أجهزة الركض المقاوم (resisted devise ) الثلاثة هي الأجهزة المناسبة لتدريب مرحلة السرعة القصوى(maximum velocity phase ) في الركض السريع.
2-لقد سلطت تلك الأجهزة المقاومة فوق حمل إضافي على الرياضي حسبما هو مؤشر بنقصان طول الخطوة وسرعة الركض ولكن مع حدوث متغيرات صغيرة في تكنيك ركض الرياضي.
3-عند التدريب بهذه الأجهزة على المدرب استخدام مقاومة عالية بحيث يواجه الرياضي محفزات تدريبية عالية ولكن ليس بالحجم الذي يؤثر في تكنيك الركض.
4-توصي الدراسة باستخدام جهاز فيديو تحليلي يسمح بمقارنة إشكال حركة الرياضي بطريقة بصرية بين الركض السريع مع أجهزة المقاومة والركض السريع دون أجهزة المقاومة.
5-على المدرب النضر في المتغيرات التي تحدث في الانحناء الأمامي للرياضي وزوايا رجل الإسناد خلال مرحلة التماس مع الأرض.
د. موفق المولى من كتابه الموسوم بدائرة البحث العلمي الرياضي
رد مع اقتباس
المفضلات