ثلاثون دقيقة قبل او بعد النوم وفي غرفة النوم !!!!!!

[د. موفق مجيد المولى]

نعم ثلاثون دقيقة قبل النوم او بعده تضع فرق كبير بين انسان كسول وانسان مفعم بالنشاط نعم ثلاثون دقيقة لمن يريد انقاض وزنه؟؟؟؟؟؟ مارسها في غرفة النوم عند النهوض من النوم او قبل النوم ستشعر بالسعاده
لا يهم كم عدد التكرار المهم ان تشعر بالتعب والتعرق وادخل زيادة على التكرار كل يوم برأيي لا توجد حجة لعدم ممارستها فهي على الاقل مجانا

[فدى المصري]

كم ينقصنا مثل هذا النشاط الذي يتقلص مع تعب الحياة وانشغالنا الذاتي بامورنا واستسلامنا للكسل

وهذا ما تبين من كثرة الامراض التي تنتشر بسرعة مع فقدان الجهاز المناعة حيويته

شكرا لك

[أملي القضماني]

العقل السليم في الجسم السليم

والرياضة تمنحنا اللياقة

اذا ملكنا عقلا سليما ولياقة بدنية كافية،


نصيحة مهمة شكرا الك

[mohamed mostafa]

شكرا على هذه النصيحة وساحاوا ات اتغلب على كسلى وافعلها

[ناصر الحق]

شكر الله لكم على التذكير

و أعاننا الله على التنفيذ