تطوير التوافق ومهارة الحركة مفتاح نجاح الرياضي اليافع/ د. موفـق المولــى

[د. موفق مجيد المولى]

تطوير التوافق ومهارة الحركة مفتاح نجاح الرياضي اليافع/ د. موفـق المولــى
يعتبر إظهار المحفز الشامل للحركة المعنية مفتاح العمل مع اللاعبين في أعمار قبل المراهقة وخلال فترة المراهقة حيث من الأهمية أن يجرب الرياضيون بهذه الأعمار مختلف المهارات الحركية لظمآن النجاح الرياضي في المستقبل وتجنب الإصابات الرياضية فتطوير قاعدة التوافق الأساسي من خلال محفزات الحركة يعتبر الأكثر أهمية لتطوير التوافق المستقبلي الخاص باللعبة التي يمارسها المراهق فالتوافق عبارة عن جهاز شامل مكون من عدة صفات متعاونة وليس بالضرورة ان يكون تعريفها منفردا فمن عناصر التوافق المهمة صفة التوازن والإيقاع وقابلية رد الفعل للمحفات السمعية والبصرية والتكيف المكاني وفي الحقيقة فان تطوير التوافق الجيد هو سلسلة متعددة الاتجاهات تتقدم من أداء المهارات ضمن إحساس عالي بالمكان ومن دون سرعة ثم تنفيذ الأداء مع زيادة في السرعة مع إحداث متغير مستمر في المحيط وكما وضح(Joseph Drabik ) بان العمر الأفضل لتطوير التوافق يكون بين الاعمار7-14 سنة وتكون الفترة العمرية بين10-13 عام الفترة الحاسمة لتطوير التوافق.. وكما في الأشياء الأخرى فان الموضوع المهم في تطوير التوافق هو إظهار المحفزات الخاصة والمناسبة للفرد فتنفيذ التمارين البسيطة جدا أو الصعبة جدا بالنسبة للرياضيين الصغار سوف لن تأتي بالنتائج المر جوه.
ان من الملاحظات المثيرة هو ان نرفع القبعة احتراما لمسألة تطوير التوافق فالرياضيين الذين يتعلمون السيطرة على الصفات المتعلقة بالتوافق الجيد(كالتوازن والإيقاع ورد الفعل السمعي والبصري..الخ) يكون أفضل على المدى البعيد مقارنة مع من لا يعمل على تطوير تلك الصفات او مع من لا ينفذون برامج لتطويرها فالقابلية على تطوير التوافق تنتهي حول العمر 16 سنة وهذا يعطينا الشرعية للادعاء بان الإظهار المبكر الشامل هو مفتاح تطور الرياضي وهنا نكرر بان التوافق الشامل سيخدم كقاعدة أساسية لتطوير التوافق الخاص في سنين عمر المراهقة
من المهم ان التذكير بان تطور التوافق هو عملية تستلزم سنين عديدة من التعرض لتمارينها كذلك من التنوع والتقلب فلا يمكن توقع انتقال اللاعبين الصغار بتقدم عمرهم لمرحلة الإبطال من دون تعريضهم للمحفزات الخاصة والمتعلقة باللعبة وكقاعدة (لا يمكن ان تكون بطلا حتى تصبح رياضيا) وان من المهم فهم وإدراك أهمية تقديم تمارين الأساس للتوافق خلال مرحلة ما قبل المراهقة ففترة المراهقة لا تكون الوقت المناسب للبدء بتدريب صفات التوافق وكما في القوة والسرعة وكتلة الجسم وطوله والتي تتغير اعتباريا خلال تلك السنين ومن الحكمة لتقوية وتحفيز الحركات التي يعرفها الرياضيون في الوقت الحالي بدلا من تعلم تعليم الجديد منها وهنا أوصي المدربين والباحثين والطلبة المختصون بان تطوير الرياضي الصغير الناجح عبارة عن رحلة او طريقة تطوق بأنواع متعددة من درجات المحفزات والتي تبنى بعضها فوق البعض الآخر فتدريب التوافق على سبيل المثال يقدم له في مرحلة ما قبل فترة المراهقة حينما تكون لدانة العمود الفقري عالية وتكون العادات الحركية غير مكتملة الرسوخ آخذين بالاعتبار بأن هدف تدريب التوافق يتغير خلال مراحل المراهقة وخالها يعمل النمو البدني على تعديل الرياضي الصغير الذي اظهر السيطرة المسبقة على العادات الحركية وخلال هذا الوقت وهذا مهم جدا(يلعب دور تقوية الحركات الدور الأكبر مقارنة بتعلم حركات مهارة أساسية) أي أن يؤخذ بتدريب التوافق لمستويات أعلى وهناك نقطة مهمة تؤخذ بالاعتبار وهي أن الوراثة تلعب دور حاسم فالأطفال الأقل توافقا سوف لن يظهر ميول توافق الطفل الطبيعي بغض النضر عن التدريب وهذا لا يعني عدم إمكانية تطور التوافق فالعكس صحيح وهنا نوضح الأسس الثلاثة في تطوير التوافق:
• البداية تكون منذ الصغر فالتوافق يتطور نتيجة لتعلم والسيطرة على حركات جديدة فتدريب التوافق الذي يتحدى قابلية الطفل يطور الرياض الصغير وكلما زادت صفة التوافق عند الطفل كلما تمكن من المشاركة في أي نوع من انواع الرياضة والالعاب.
• تحدي الرياضي اليافع بمستوى فردي ومناسب فبعض الصغار يمتلكون توازن جيد عكس غيرهم الذين يمتلكون إيقاع جيد وان مفتاح التدريب يكمن في اكتشاف أي صفة من صفات التوافق مطلوبة لكل رياضي لتطوير وتصميم التمارين الأكثر مناسبة لاستهداف نقاط الضعف.
• تغيير مستمر للتمارين يتعلم الأطفال بسرعة في اغلب الحالات وعلينا ان نتحداهم بدنيا وذهنيا مع تمارين جديدة.
• قائمة ببعض التمارين الخاصة بالرياضيين الصغار:
 الركض او القفز او الحجل بمختلف الاتجاهات
 مباريات التوازن على رجل واحدة
 لعبة المرايا
 الركض بمختلف ببدايات متنوعة من الانبطاح او الانطراح او الوقوف على رجل واحدة...الخ
 دوران الذراع المعاكس فذراع اليمين عكس عقارب الساعة وذراع اليسار مع عقارب الساعة
 دورن الرجلين والذراعين المتبادلين
 القفز بالمكان مع الدوران 180 او 360 درجة خلال الطيران
 تمارين التوازن على عارضة التوازن الواطئة
 الركض بتقاطع الرجلين
 تنفيذ الدحرجة والوقوف على رجل واحدة بعد النهوض
 تمرين الحجل المعروف a b c
 ركض عبر بعض الحواجز الواطئة كالموانع.

[يوسف البصراوي]

الف شكر وتقدير لك اخي العزيزد.موفق على ما تناولته من موضوع في غاية الاهمية بالنسبة للاعبين الصغار ، فالتوافق من المهارات المركبة التي ينبغي على كل لاعب ان يتمتع بها بدرجة عالية، كذلك على المدرب ان يؤكد على تدريب التوافق والقدرات التوافقية كونها اساس للعديد من الصفات والمهارات الحركية للاعبين..تحياتي.