المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلاء نافذ
كيف نتجنب الأعراض الجانبية لزيت السمك؟
ربما لا يخفى على الكثير منا ما تنشره وسائل الإعلام من معلومات عما يسببه زيت السمك - الأوميغا 3- من أعراض جانبية، ولكن الجيد في الأمر هو أن هذه الأعراض يمكن تجنبها بسهولة عن طريق الاختيار الجيد لنوعية الزيت.
تتفاوت الأعراض والآثار الجانبية لزيت السمك ؛ فمن تجشؤات مزعجة كريهة الرائحة إلى مشاكل أكثر ضررا وخطورة على الصحة تنتج مع الاستخدام المتكرر، تسببها الملوثات والمواد السامة التي توجد في هذه الزيوت. في هذا المقال نقدم بعض المعلومات التي تساعدك في الحصول على مكملات زيت سمكٍ نقية وآمنة.
لمعالجة مشكلة الملوثات والمواد السامة الموجودة عادة في مثل هذه الزيوت، يجب عليك استخدام الزيوت المقطرة جزيئيا؛ لأن عملية التقطير تعمل على فصل المواد السامة والتي توجد في مكملات زيت السمك مثل الرصاص، والزئبق، وثنائي الفينيل المتعدد الكلور،والزرنيخ. إضافة إلى أنها تساعد على تركيز القيمة الغذائية للأحماض الدهنية في زيت السمك والتي تمد الجسم بفوائد صحية جمة.
تأتي أغلب زيوت السمك على هيئة كبسولات؛ لذلك لا نشعر بطعمها عند تناولها. لكن المشكلة تكمن في الرائحة غير المستحبة و التجشؤات التي يسببها استخدام الزيوت القديمة في صنعها؛ لذلك قد يكون ذلك سببا في تنفير الناس من استخدام هذه الزيوت.
تضيف العديد من الشركات منهكات وطلاءات معوية لتخفي حقيقة استخدام زيوت قديمة في مكملات زيت السمك؛ ولكن يمكنك التأكد من ذلك عن طريق فتح إحدى هذه الكبسولات. فعند فتحها يجب أن تنبعث منها رائحة مقبولة، أما في حال انبعاث رائحة سمك قوية، فهذا مؤشر على أن الزيت المستخدم زيت قديم، وسيؤدي استخدامه إلى تجشؤات كريهة الرائحة - سمكية-، وفوائد صحية قليلة.
تعتبر هذه الزيوت مهمة جدا لصحة أجسامنا، وبالرغم من ذلك فإن ما يزيد عن 90% من السكان يعانون من نقص في نسبة هذه الزيوت؛ لأن جسم الإنسان لا يمكنه إنتاجها.
ومن الفوائد التي نحصل عليها عند استخدام هذه الزيوت: تحسين صحة الأوردة، تقليل خطر الموت المفاجئ الذي تسببه الجلطة الدماغية، تحسين صحة الدماغ، تحسين الرؤية والذاكرة، وهي علاج فعال لالتهابات المفاصل، كل هذه الفوائد جعلت من هذه الزيوت جزءاً مهما وضروريا في غذائنا اليومي.
الآن، وبعد أن عرفت كيف تتفادى الأعراض الجانبية لزيت السمك عن طريق اختيار نوعية الزيت الجيدة، يمكنك التمتع بصحة أفضل في الوقت الحاضر، وتجنب العديد من المشاكل الصحية في المستقبل.
How To Avoid Omega 3 Side Effects]
You may be aware of many stories in the media concerning omega 3 side effects but the good news is these are easily avoidable simply by knowing how to
select a quality oil.0
The side effects of omega 3 range from mildly unpleasant fishy burps to the more serious issue of contaminants in the oil which can cause health problems with regular use. Here is a brief guide to ensure you only get safe and pure supplements.0
To address the more serious issue of contaminants, it is important to only use molecularly distilled oil.0
This process separates out the toxins like lead, mercury, PCB's and arsenic that are routinely found in many fish oil supplements today. It also helps to concentrate it more in the valuable omega 3 fatty acids which provide the health benefits.0
Much less serious omega 3 side effects but still very annoying and something that puts many people off are those fishy burps and smell. Most oils today are in capsule form so you have no taste in your mouth but many result in the unpleasant repeating and this is down to stale oil.0
Many companies add flavorings and enteric coatings to their supplements to disguise the fact that they are using old or rancid oil. If you open a capsule you should only get a faint ocean aroma – if you smell a stronger fish odor then the oil is stale and will provide little benefits and result in those [COLOR="rgb(255, fishy burps.[COLOR="white"]0[/COLOR
These natural oils are very important to us as over 90% of the population is thought to be deficient in them as the body cannot manufacture them.0
Benefits like improved cardiovascular health, reduced risk of sudden death from a stroke, better brain health, improved vision and memory and an effective treatment for arthritis make these oils a must in our daily diets.0
Now you know how to avoid the omega 3 side effects by selecting quality oil you can soon look forward to better health in the present and avoid many serious diseases in the future.0
الأخت الفاضلة المترجمة آلاء نافذ،
يسرني رؤية ملاحظات أخي المترجم المخضرم الأستاذ
محمود عباس مسعود الذي سبقني في إبداء رأيه وأتفق
معه أن ترجمتك جيدة وتنبئ بمستقبل باهر في عالم الترجمة.
وبالإضافة إلى ملاحظاته القيّمة أود أبداء بعض الملاحظات
البسيطة راجياً أن يتسع صدرك لتقبلها:
1- هناك بعض المصطلحات التي تـُشمل في الترجمة. وإن
إهمال هذه المصطلحات يحتمل أن يغير معنى النص.
هذه المصطلحات ملونة باللون الأخضر.
2- نفس المصطلحات تـُرجمت بطريقة مختلفة، وهي ملونة
باللون الأحمر. ويستحسن الاحتفاظ بالاتساق في ترجمة
المصطلحات consistency.
مع خالص الود، مع تمنياتي بالنجاح والتوفيق.
سامي خمو
محاولتي الأولى في الترجمة، أتمنى منكم توجيهي وإرشادي..
رد مع اقتباس
رد: محاولتي الأولى في الترجمة، أتمنى منكم توجيهي وإرشادي..
المفضلات