كيف تقوى ذاكرتك؟

[السعيد ابراهيم الفقي]

المصدر: اون اسلام

الذاكرة يمكن تعريفها بأنها مهارة ومنظومة معالجة المعلومات، مثل معالج الذاكرة فى الكمبيوتر أو «البروسيسور»، وتتكون من خلال ثلاث مراحل أساسية وهى:

١- التركيز واكتساب المعلومة، حيث يتم استقبال المعلومات عن طريق الحواس (السمع– البصر– التذوق– الشم– اللمس)، ويتم الاحتفاظ بها (لمدة لا تزيد على خمس ثوان) فيما يسمى بالذاكرة العابرة Episodic memory، لذا لابد من نقلها إلى مستودع أو مخزن آخر للذاكرة.

٢- يتم ترتيب المعلومات واختزانها فى الملف أو المكان الصحيح فى المخ، وذلك عن طريق الذاكرة قصيرة المدى Short term memory التى تستقبل المعلومات من الحواس الناقلة لها فى المرحلة السابقة حتى تحدث عملية ذهنية واعية، وفى هذه الذاكرة تتم معالجة المعلومات وفهرستها، فإما أن تحذف من الذاكرة قصيرة المدى، أو أنها ترسل إلى الذاكرة طويلة المدى، وعادة عندما لا يتم نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى خلال خمس عشرة ثانية فإن المعلومات تنسى وتتلاشى.

3- الاختزان فى الذاكرة طويلة المدى Long Term Memory وهى الذاكرة التى يتم تخزين المعلومات فيها على المدى البعيد، لذا لابد من تنمية وتطوير هذه الذاكرة وتدريبها على اختزان واسترجاع المعلومات بشكل سريع.

وينبغى أن نعلم أن الذكريات والخبرات الحياتية تختزن فى عدة أماكن من المخ حسب نوعيتها وتصنيفها وفهرستها. وهناك مبادئ عامة لتنمية وتدريب الذاكرة على التذكر تتلخص فى الآتى:

1 - الاهتمام: حيث يساعدك الاهتمام على تخزين المعلومات ما دمت مهتماً بها.

2 - الانتقاء: انتقاء المعلومات الأكثر أهمية والرئيسية يجعل الذاكرة حاضرة باستمرار، ولا يشغلها بمعلومات أقل أهمية.

3 - الانتباه: زيادة التركيز والانتباه وعدم التشتت تزيد من قوة الذاكرة.

4 - الفهم: يعتبر الفهم والاستيعاب عاملاً أساسيًا فى قوة الذاكرة فإذا لم تفهم شيئاً فلن تتذكره.

عقد النية على التذكر: الرغبة والنية على التذكر تستحث الذاكرة.

6 - الثقة فى النفس والتغير الذهني الإيجابي: يجب أن تكون لديك ثقة في قوة ذاكرتك وفى قدراتك على تذكر الأشياء.

7 - التأثير في الذات: التأثير الإيجابي على الذات يزيد من قوة الذاكرة والعكس عندما يكون التأثير سلبيًا.

8 - الارتباط: ربط الأشياء مع بعضها وتكوين خرائط ذهنية، ومحاولة رؤيتها مصورة فى خيالك- يزيدان من قوة الذاكرة.

9 - خلفية التجربة: المعرفة الجيدة بالأمور والاطلاع عليها يزيدان من قوة الذاكرة.

10 - التنظيم والتبويب: عندما يكون تخزين المعلومات منظماً، فإن ذلك سوف يزيد من فرصة تذكرها بشكل سريع، ولا مانع على الإطلاق من استخدام الكتابة المختصرة من أجل هذا الغرض.

11 - ممارسة أساليب حديثة لتعلم تنمية القدرة على التذكر: فكلما زاد تمرين ذاكرتك زاد تطورها ونموها، لذا ينبغى تخصيص وقت لتدريب ذاكرتك يومياً على الوسائل التي تساعدك على التذكر مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو، وحل المسائل الحسابية البسيطة، ولتكن واثقاً من أن العقل البشرى يملك خصائص ومميزات هائلة، وقوة عظيمة على التخزين والتذكر والربط والتحليل، ولتعلم أننا نستخدم أقل من 10% من قوانا العقلية فقط، فماذا لو استطعنا أن نستخدم 20% من هذه الطاقة الهائلة غير المستغلة التى تملكها عقولنا؟

أما عن تذكر الأسماء، فهناك العديد من الناس الذين يواجهون صعوبة في تذكر أسماء الآخرين، وتبدأ هذه الصعوبة من تفكيرهم واعتقادهم السلبي حول قدراتهم الذهنية في هذا التذكر، وقد تكون هناك أسباب أخرى تزيد من هذه الصعوبة وتعقدها.

المصدر: اون اسلام

[كرم زعرور]

.. ألذاكرة ، الشّكوى التي نسمعها يومياً في عملنا ، وهي ليست مرضاً بقدر كونها سوء استعمال أدوات التخزين ، وكذلك قلّة الدّراية بأحسن السبل لتنميتها ، هذا الإيجاز جميل ، ويغطّي الموضوع ، أنصح بقراءته ِ، مشكورٌ جهدك ، أخي العزيز السعيد ، وجزاك اللّهُ خيراً . مودَّتي - كرم زعرور

=========
أشكرك دكتور كرم على متابعاتك
لاختياراتي
وتشجيعك الفعال
دمت بخير
ودامت السعدة في محيطك الطيب

[السعيد ابراهيم الفقي]

.. ألذاكرة ، الشّكوى التي نسمعها يومياً في عملنا ، وهي ليست مرضاً بقدر كونها سوء استعمال أدوات التخزين ، وكذلك قلّة الدّراية بأحسن السبل لتنميتها ، هذا الإيجاز جميل ، ويغطّي الموضوع ، أنصح بقراءته ِ، مشكورٌ جهدك ، أخي العزيز السعيد ، وجزاك اللّهُ خيراً . مودَّتي - كرم زعرور

=========
أشكرك دكتور كرم على متابعاتك
لاختياراتي
وتشجيعك الفعال
دمت بخير
ودامت السعدة في محيطك الطيب

=============
.. ألذاكرة ، الشّكوى التي نسمعها يومياً في عملنا ،
وهي ليست مرضاً بقدر كونها سوء استعمال أدوات التخزين ،
وكذلك قلّة الدّراية بأحسن السبل لتنميتها ،
هذا الإيجاز جميل ، ويغطّي الموضوع ، أنصح بقراءته ِ،
مشكورٌ جهدك ، أخي العزيز السعيد ، وجزاك اللّهُ خيراً .

مودَّتي - كرم زعرور




=========
أشكرك دكتور كرم على متابعاتك
لاختياراتي
وتشجيعك الفعال
دمت بخير
ودامت السعدة في محيطك الطيب

[محرز شلبي]

عناصر جديرة بالإهتمام فعلا..
شكرا أيها المربي الغيورالشهم ..جعل الله كل ذلك في ميزان حسناتكم أخي الحبيب.

[السعيد ابراهيم الفقي]

عناصر جديرة بالإهتمام فعلا..
شكرا أيها المربي الغيورالشهم ..جعل الله كل ذلك في ميزان حسناتكم أخي الحبيب.

===
دمت بخير استاذ محرز
وسعادة
ودامت اطلالتك البهية

[علي الكرية]

الأستاذ الفاضل والمعلّم المتميّز: السعيد ابراهيم الفقي
كل الشكر و التقدير لك على مواضيعك القيمة ...
بارك الله فيك و جزاك كل خير
مودتي وتقديري وسلامي.

[أريج عبد الله]

من أهم العوامل التي تؤثر في قوة الذاكرة
هي الوراثة
أما تقوية الذاكرة أو مايسمى بالحفاظ على نشاطها .. يكون من خلال
*القراءة الأستنباطية التي تحقز الذاكرة ..
*ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ..
*كذلك نوعية الغذاء لها تأثير على خمول ونشاط الذاكرة..
وقوة الذاكرة درجات ..
أعلاها يتمتع بها حفظة القرآن الكريم ..
الأستاذ الفاضل السعيد الفقي
شكراً لمواضيعك الهادفة التي تحفزنا على المتابعة والإطلاع بما يفيدنا
لكَ أجمل التحايا واحترامي
أريج عبد الله

[أحمد المدهون]

الأستاذ المعلم المربي السعيد ابراهيم الفقي،
أشكرك لاختيارك الموفّق، لطالما يعاني الكثيرون من الذاكرة المثقوبة.
ولعلّني أضيف إلى ما ذكره المقال، وما جاء في تعليقات المتداخلين، أن من أفضل سبل حفظ الذاكرة، صفاء النفس، والإقبال بالكلية على التعلم واكتساب المعرفة.
لعلّك تذكر في هذا المقام ما ورد على لسان الإمام الشافعي رضي الله عنه، حيث قال:

شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي ........... فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي
وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلْمَ نُورٌ .................... ونورُ الله لا يهدى لعاصي

وذلك أن المعصية تعكر صفو النفس وتشغل القلب أن ينصرف بكليته إلى ما فيه فائدته.
كما أتذكر قول العابد الزاهد الإمام عبد القادر الجيلاني:

العلمُ، إذا أعطيتَه كلَّك، أعطاك بعضَه.

ولكم فائق تقديري ومحبتي،
وبوركت جهودكم.

[سهام صلاح الدين]

الأخ الفاضل السعيد أبراهيم الفقى
موضوع رائع سوف نستفيد منة كثيرا
حيث يعانى معظمنا من بعض القصور فى الذاكرة أحيانا
جزاك الله كل خير ولك تحياتى

[السعيد ابراهيم الفقي]

الأستاذ الفاضل والمعلّم المتميّز: السعيد ابراهيم الفقي
كل الشكر و التقدير لك على مواضيعك القيمة ...
بارك الله فيك و جزاك كل خير
مودتي وتقديري وسلامي.

===
دمت بخير اخي الاستاذ الاديب علي الكرية
ودمت في سعادة

[السعيد ابراهيم الفقي]

من أهم العوامل التي تؤثر في قوة الذاكرة
هي الوراثة
أما تقوية الذاكرة أو مايسمى بالحفاظ على نشاطها .. يكون من خلال
*القراءة الأستنباطية التي تحقز الذاكرة ..
*ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ..
*كذلك نوعية الغذاء لها تأثير على خمول ونشاط الذاكرة..
وقوة الذاكرة درجات ..
أعلاها يتمتع بها حفظة القرآن الكريم ..
الأستاذ الفاضل السعيد الفقي
شكراً لمواضيعك الهادفة التي تحفزنا على المتابعة والإطلاع بما يفيدنا
لكَ أجمل التحايا واحترامي
أريج عبد الله

===
وانا اشكرك استاذة اريج على ردودك الهادفة المفيدة
واضافاتك الفعالة
واحييك

[السعيد ابراهيم الفقي]

الأستاذ المعلم المربي السعيد ابراهيم الفقي،
أشكرك لاختيارك الموفّق، لطالما يعاني الكثيرون من الذاكرة المثقوبة.
ولعلّني أضيف إلى ما ذكره المقال، وما جاء في تعليقات المتداخلين، أن من أفضل سبل حفظ الذاكرة، صفاء النفس، والإقبال بالكلية على التعلم واكتساب المعرفة.
لعلّك تذكر في هذا المقام ما ورد على لسان الإمام الشافعي رضي الله عنه، حيث قال:

شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي ........... فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي
وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلْمَ نُورٌ .................... ونورُ الله لا يهدى لعاصي

وذلك أن المعصية تعكر صفو النفس وتشغل القلب أن ينصرف بكليته إلى ما فيه فائدته.
كما أتذكر قول العابد الزاهد الإمام عبد القادر الجيلاني:
العلمُ، إذا أعطيتَه كلَّك، أعطاك بعضَه.
ولكم فائق تقديري ومحبتي،
وبوركت جهودكم.

===
اشكرك استاذ أحمد المدهون
على ردودك الفعالة والقيمة
واضافاتك المفيدة
حفظك الله

[السعيد ابراهيم الفقي]

الأخ الفاضل السعيد أبراهيم الفقى
موضوع رائع سوف نستفيد منة كثيرا
حيث يعانى معظمنا من بعض القصور فى الذاكرة أحيانا
جزاك الله كل خير ولك تحياتى

===
اشكرك استاذة سهام صلاح الدين
واحييك على متابعاتك وتعليقاتك الطيبة

[سميرة رعبوب]

أشكرك أستاذنا الكريم على النقل الموفق دام قلمك نبراس لكل خير رعاك الله