Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2968
عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

  1. #1
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

    عُسرُ الهّضْم ِ


    مُقدِّمة:


    يُعدّ ُ عُسرُ الهضم ِمن أكثر ِالمشاكل ِالَّتي تُواجهُ الأشخاصَ ،

    ولأسباب ٍكثيرة ٍمن أهمِّها :

    - ألأكلُ الدَّسمُ .

    - ألإفراطُ في الأكل ِبشكل ٍعامّ ٍ.

    - ألأكلُ المُستَمرُّ معَ الشُّرب ِأثناءَ الأكل ِ.

    .. لذا ففي نهاية ِكُلِّ يوم ٍ، لا يستطيعُ الشَّخصُ إتمامَ عمليَّة ِ

    الهضم ِ، أو مُمارسة ِنشاطِهِ اليوميِّ المُعتاد ِ.

    ِ أعراضُ عسر الهضْم ِ:

    إذا كنتَ تُعاني من حَرَقان ٍوألم ٍفي المعدة ِ، وشُعور ٍبالإمتلاءِ،

    معَ فقدان ِالإحساس ِبالرّاحة ِبعدَ الأكل ِ، وَوَجَع ٍمُتقطِّع ٍبالجُزءِ

    العُلويِّ للمعدة ِ..فتلكَ أعراضُ عُسر ِالهضم ِ، والَّتي

    تُعاني منها نسبة ٌهائلة ٌمن النّاس قد تصلُ إلى واحد ٍمن كُلِّ أربعة ِ

    أشخاص ٍمهما اختلفتْ أعمارُهُم .


    كيفَ تتجَنَّبُ مشاكلَ عُسر ِالهضم ِ؟

    - ألإقلاعُ عن التَّدخين ِ.

    - إنقاصُ الوزن ِالزّائد ِ.

    - تجنُّبُ تناول ِالأطعمة ِالمُسبِّبة ِلعُسر ِالهضم ِ.

    - تجَنُّبُ الضُّغوط ِالنَّفسيَّة ِقدرَ الإمكان ِ.

    - حاول السَّيطرة َعلى انفعالكَ إن كنتَ سريعَ الإنفعال ِ.

    - قلِّلْ من تناوُل ِكمِّيات ِالطَّعام ِالكبيرة ِفي كُلِّ وجبة ٍ،

    مَعَ زِيادة ِعدَد ِالوجبات ِ( 5 وجبات خفيفة) .

    - مارسْ رياضَة َالمَشْي ِساعة ًعلى الأقلّ كُلَّ يوم ٍ.

    - يُنصَحُ بارتِداءِملابسَ فضفاضة ٍمُريحة ٍقدرَ الإمكان ِ.

    - قَلِّلْ منْ تَناوُل ِالمُسكِّنات ِ، إن كنتَ تَتَناولُ كمِّيات كبيرةٍ منها.

    - عدمُ الإكثار ِمن تَناوُل ِالأكل ِالمَقْلِيِّ والمُتَبَّل ِ.


    هلْ عُسرُ الهضم ِمنَ الأمراض ِالخطيرة ِ؟

    بالطَّبع ِلا ، فمشاكلُ الهضم ِشائعة ٌللغاية ِ،

    ويُعاني منها أغلبُ النّاس . ولأنَّ مشاكلَ المعدة ِأبعدُ ما تكونُ عن ِالرّاحة ِ،

    يُنصَحُ باشتشارة ِالطَّبيب ِليصِفَ العلاجَ المُناسبَ .ِ
    ٍ

    ِ


  2. #2
    أستاذ بارز الصورة الرمزية السعيد ابراهيم الفقي
    تاريخ التسجيل
    30/11/2007
    المشاركات
    8,632
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي رد: عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

    مارسْ رياضَة َالمَشْي ِساعة ًعلى الأقلّ كُلَّ يوم ٍ.



    السلام عليكم
    دكتور كرم زعرور
    جعلها الله في ميزان حسناتك
    جازاك الله الف خير
    لك
    تحية تربوية حضارية


  3. #3
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعيد ابراهيم الفقي مشاهدة المشاركة
    مارسْ رياضَة َالمَشْي ِساعة ًعلى الأقلّ كُلَّ يوم ٍ.



    السلام عليكم
    دكتور كرم زعرور
    جعلها الله في ميزان حسناتك
    جازاك الله الف خير
    لك
    تحية تربوية حضارية
    أخي العزيز السعيد الفقي

    نورتَ مُتَصَفَّحي ، وأسعدتني بالزِّيارة ِ،

    لك محبَّتي واحترامي - كرم زعرور


  4. #4
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

    تجنُّبُ تناول ِالأطعمة ِالمُسبِّبة ِلعُسر ِالهضم ِ.


  5. #5
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: عُسْرُ الهَضم - معلوماتٌ ونَصائح ُ

    هلْ عُسرُ الهضم ِمنَ الأمراض ِالخطيرة ِ؟


+ الرد على الموضوع

الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0

You do not have permission to view the list of names.

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •