ألهشاشة ( ترقّق العظام ) - معلومات ونصائح
ألهشاشة ( ترقّق ُالعظام )
هيَ حالة ُضعف ٍأو نقص ٍفي كثافة ِالعظام ِ، والّتي تُؤدّي
إلى هشاشتِها وسُهولة ِكسرِها .
تتطوَّر ُالعظامُ في نسبة ِكثافتِها حَتّى تَصلَ إلى أقصى حَدٍّ
للكثافة ِفي الثَّلاثينَ من العمر ِ، ثُمَّ تَبدأ بَعدَ ذلكَ العمر ِ
في الإنخفاض ِ بِبُطء ٍ.
هلْ تَعلَمْ بأنَّ :
* هُناكَ 200 مليون شخص عالميّاً مُصابونَ بتَرقّق ِالعظام ِ.
* هُناكَ 1.3 مليون كسراً في العظام يحدُثُ بسبب ِهشاشة ِ
العظام ِفي سنة ٍواحدة ٍ.
* 1 منْ كُلِّ 3 نساء ، وَ 1 منْ كُلِّ 5 رجال فوقَ عمر 50
يُصابونَ بكسر ٍنتيجة َترقّق ِالعظام ِ.
* ألخطرُ العظيمُ في تَرقّق ِالعظام ِيكمُنُ في قابليّة ِالعظام ِ
السَّريعة ِللكسْر ِمنْ أبسط ِالحركات ِ.
* 1 منْ كُلِّ 5 نساءٍ أصِبْنَ بكسر ٍبسبب ِترقّقِ العظام ِفي العمود ِ
الفقريِّ ، سوفَ يُصَبْنَ بكسر ٍآخرَ خلالَ سنة ٍمن
حُدوث ِالكسر ِالأوَّل ِ.
* تَتَسَبَّبُ كُسورُ الوِرْك ِبالوفاة ِلحوالي 20% منَ المُصابينَ
فوقَ سنِّ 65 خلالَ سنة ٍمنْ حُدوث ِكسر ِالوِرْك ِ.
كثافة ُالعظام ِوقُوَّتُها
تحتوي العظامُ على معادنَ مثل الكالسيوم
والفوسفور وَالّتي تُساعدُ على بقاءِالعظام ِكثيفة ًوقويَّة ً .
وللحفاظ ِعلى كثافة ِالعظام ِوقُوَّتِها ، يجبُ إمدادُ الجسم ِبالكمِّيَة ِ
المُناسبة ِمن الكالسيوم والمعادن ِالأخرى ، والفيتامينات ِالضَّروريَّة ِ
لامتصاص ِالكالسيوم في الجسم ِوخُصوصاً فيتامين ( D ) .
وأيضاً إنتاجُ الكمَّيات ِالمُناسبة ِمن الهرمونات ِاللازمة ِمثل هرمون
الغدَّة ِالجار درقيّة ِ( parathyroid ) ، وهرمون النموّ ،
والتستوستيرون للرِّجال .
* منَ الطَّبيعيِّ أنْ يضعُفَ العظمُ معَ تقدُّم ِالعُمر ِ،
كما يشيبُ الشَّعرُ أو يتجعَّدُ الجلدُ .
.. لذلكَ هناك فائدة ٌفي مراجعة ِالعيادات ِالمُتخصِّصَة ِ،
للإطمئنان ِعلى حالة ِالعظام ِوكثافتها بعد سنِّ
الخمسين وخاصَّة ًللنِّساء ْ.ِ
رد مع اقتباس
المفضلات