آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد...

  1. #1
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد...

    كلنا نخشى اليوم الذي تبدأ فيه التجاعيد بالظهور على وجوهنا،
    و على الرغم من أن التقدم بالعمر هو أمر لا مفر منه إلا أن هنالك طرق و وسائل قد تؤخر من ظهور هذه التجاعيد و أهمها هو مضادات الأكسدة.

    تعتبر الفواكه و الخضراوات من أهم المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة
    و ينصح بالإكثار من تناولها لتأخير عملية ظهور التجاعيد.

    من أهم 5 مصادر طبيعية ما يلي:

    الأفوكادو:

    يعتبر الأفوكادو مصدراً غنياً بالدهون أحادية االإشباع والتي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، كما يحتوي على كمية وافرة من فيتامين "إي" المهم للجلد و الذي يعمل على تأخير ظهور التجاعيد فيه. كما يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يساعد في الحماية ضد مرض ارتفاع ضغط الدم.

    سمك السلمون:

    بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الخضار أو الفواكه، يعتبر سمك السلمون بديلا مناسباً، حيث يحتوي على كميات جيدة من حمض الأوميغا-3 المهم لصحة الجلد. ينصح بتناول السلمون 3 مرات أسبوعياً (على الأقل)



    البروكلي (القرنبيط الأخضر):

    يعرف البروكلي بمفعوله المساعد على مقاومة السموم، حيث يحتوي على مادتي الكويرستين و الأيزوثيوسيانيت المعروفات بمفعولهما المضاد للأكسدة.



    التوت:

    يعتبر التوت، خاصة التوت الأسود، مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافانويدات، و التي إضافة إلى دورها في مقاومة عملية تقدم الانسجة بالسن، تعمل على مقاومة ما يعرف باسم "الجذور الحرة" المعرفة بتأثيرها السلبي في تطور الأمراض المختلفة.



    البطيخ:

    يعتبر البطيخ، سواءً الثمرة نفسها أو بذورها، من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة، فهو مصدر غني بالسيلينيوم و الفتامينات "أ" و "بي" و "سي" و "إي"، و الزينك و الدهون الأساسية، لذا يعتبر من أفضل الأطعمة مقاومةً للتجاعيد.




    المصدر:yahoo


  2. #2
    أستاذ بارز
    الصورة الرمزية أحمد المدهون
    تاريخ التسجيل
    28/08/2010
    المشاركات
    5,295
    معدل تقييم المستوى
    15

    افتراضي رد: أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد ِ..

    أشكرك للمعلومات المفيدة جداً.
    بس أنّى لأصحاب الدخل المحدود جداً أن يشتروا هذا الـ "أفوكادو:" ؟!

    تحياتي د. كرم زعرور،
    وبارك الله فيك.

    " سُئلت عمـن سيقود الجنس البشري ؟ فأجبت: الذين يعرفون كيـف يقرؤون "
    فولتيـــر

  3. #3
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد ِ..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد المدهون مشاهدة المشاركة
    أشكرك للمعلومات المفيدة جداً.
    بس أنّى لأصحاب الدخل المحدود جداً أن يشتروا هذا الـ "أفوكادو:" ؟!

    تحياتي د. كرم زعرور،
    وبارك الله فيك.

    .. يا سيدي البطيخ يكفي !

    تحياتي ، أخي العزيز أحمد


  4. #4
    شاعر
    نائب المدير العام
    الصورة الرمزية عبدالله بن بريك
    تاريخ التسجيل
    18/07/2010
    العمر
    58
    المشاركات
    3,040
    معدل تقييم المستوى
    13

    افتراضي رد: أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد ِ..

    جزيل الشكر ،أخي الغالي الدكتور كرم زعرور.

    عيدك مبارك سعيد.

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد ِ..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله بن بريك مشاهدة المشاركة
    جزيل الشكر ،أخي الغالي الدكتور كرم زعرور.

    عيدك مبارك سعيد.

    أشكرك أخي العزيز عبد الله ،

    لكَ خالصُ مودَّتي واحترامي .


  6. #6
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: أفضلُ خمس ِأغذية ٍمُضادَّة ٍللتَّقدُّم ِبالعُمر ِوللتَّجاعيد ِ..

    أرفع ُ الموضوعَ للقراءة ِوالفائدة ِ.


+ الرد على الموضوع

الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0

You do not have permission to view the list of names.

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •