آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: خَمسَة ُطُرُق ٍِلتَعزيز ِصِحَّتِكَ العقليَّة ِ..

  1. #1
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي خَمسَة ُطُرُق ٍِلتَعزيز ِصِحَّتِكَ العقليَّة ِ..

    تعتبر السعادة الشيء الذي يسعى اليه الناس.
    و لكن الصحة النفسية الجيدة لا تعني أن يكون الشخص دائما سعيدا
    ولكن عليه أن يتأقلم مع الظروف الصعبة مثل الحزن والقلق
    لأن الصحة النفسية الجيدة تؤدي الى صحة جسدية جيدة.



    و هناك خمس مؤشرات واضحة تساعد الجميع المحافظة على صحتهم العقلية وزيادة السعادة لديهم.



    يشير البحث الى عدد من العوامل التي تؤثر على سعادتنا
    تبعا لما نفعله وطريقة تفكيرنا التي لها أكبر الأثر علينا .
    ويمكن باتباع هذه الخطوات نتجنب الأمراض النفسية الشائعة
    مثل الاكتئاب والقلق.



    تواصل مع الناس من حولك

    اقض وقتا في انشاء علاقات مع العائلة والأصدقاء والزملاء والجيران.



    الحصول على النشاط

    ابحث عن نشاط معين تستمتع فيه بقضاء وقتك .



    تعلم دائما مهارات جديدة

    ابحث عن تعلم أشياء تشعرك بالانجاز وتعزز الثقة عندك مثل طهي الطعام والعزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة جديدة .



    العطاء للآخرين

    هذا يشمل حتى أصغر شيء مثل الابتسامة أو الكلمة الطيبة أو القيام بعمل تطوعي لدى جمعية خيرية في المجتمع.



    انتبه لمشاعرك وأفكارك والعالم من حولك

    هذا في بعض الأحيان يسمى "الذهن أو امتلاء العقل" لأننا نقوم بأداء اعمال مختلفة واحد تلو الآخر ولا نلاحظ ما يحدث حولنا.



    قالت اخصائية علم النفس السريري الدكتورة سيسيليا دي فيليس :
    "ان جميع الأعمال التي نقوم بها والطريقة التي نفكر بها
    تؤثر على صحتنا العقلية" .



    وأضافت " لتقليل احنمالية تدهور الصحة العقلية لدينا فانني
    اشجع الناس على اتباع الخطوات الخمس البسيطة وأخذ القليل من
    الوقت لتقييم حياتك والعمل على تحسينها وهذا كل ما تحتاجه
    لتحصل مرة أخرى على السعادة ".



    قالت الدكتورة سارة ستيوارت براون استاذة الصحة العامة في جامعة وارويك "ان الصحة النفسية هي أكثر من السعادة فقط ،
    ان هناك نوع من الصحة العقلية أعمق وهي أن تعيش بطريقة جيدة بالنسبة لك وللآخرين من حولك" .



    وأضافت "الرضا والثقة بالنفس وتقير الذات والتعامل مع العالم
    من حولك كله يعطيك شعورا بأنه يمكنك القيام بالأعمال التي تريدها وهذا مؤشر جيد على صحتك العقلية وبهذا تكون عندك علاقات جيدة
    حيث تجلب لك ولمن حولك الفرح والسعادة ".



    في بريطانيا ان مشكلات الصحة النفسية شائعة عند الرجال
    بنفس وجودها عند النساء ولكن بأنواع مختلفة .

    النساء أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب في حين
    أن الرجال هم أكثر عرضة للمعاناة من تعاطي المخدرات.



    واحد من كل ثمانية رجال والذين يعتمدون على الكحول
    يشكلون بثلاث مرات أكثر عرضة للانتحار من النساء .



    المصدر: yahoo


  2. #2
    كاتبة الصورة الرمزية فاطمة عتباني
    تاريخ التسجيل
    27/04/2008
    المشاركات
    731
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي رد: خَمسَة ُطُرُق ٍِلتَعزيز ِصِحَّتِكَ العقليَّة ِ..

    سيدي الأستاذ كرم زعرور;

    شكراً لك على هذه الفوائد التي يحتاجها الجميع وهم يغرقون في دوامة الحياة التي جعلت الشعور بالسعادة يضيع وسط رهق تلك الدوامة.

    جعلك الله والجميع من حولك من السعداء

    كلما أرقني الحنين , , ,
    همست : لك الله ياقلبي


    [frame="7 80"]موقعي :
    [/frame]
    [mark=#990066]
    تُرى هل تبدو الأشياء على ما هي عليه؟
    رحم الله جدي ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
    ما زلت أشعر بالأمان
    حين كنت بين يديه ، ، ،
    أعبث بلحيته
    [/mark]

  3. #3
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: خَمسَة ُطُرُق ٍِلتَعزيز ِصِحَّتِكَ العقليَّة ِ..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة محمد عمر عتباني مشاهدة المشاركة
    سيدي الأستاذ كرم زعرور;

    شكراً لك على هذه الفوائد التي يحتاجها الجميع وهم يغرقون في دوامة الحياة التي جعلت الشعور بالسعادة يضيع وسط رهق تلك الدوامة.

    جعلك الله والجميع من حولك من السعداء

    .. وَمَتَّعك ِاللهُ وكُلَّ من تُحبّينَ بالسعادة ِوالهناء ِ،

    احترامي وتقديري .


+ الرد على الموضوع

الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0

You do not have permission to view the list of names.

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •