آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: .. الجلوسُ كثيراً قدْ يزيد ُ منْ فرُص ِ الوفاة ِ

  1. #1
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي .. الجلوسُ كثيراً قدْ يزيد ُ منْ فرُص ِ الوفاة ِ

    الجلوس لوقت طويل جدا على كرسي هو أمر سيء جدا للصحة. حيث أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمضون الكثير من وقتهم وهم جالسون أكثر عرضة للوفاة بنسبة 40% من غيرهم الذين لا يجلسون كثيرا.

    تتبعت الدراسة ما يقارب 222500 بالغا أستراليا على مدى ثلاث سنوات. وخلال هذا الوقت توافقت احتمالات التعرض للوفاة مع مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص وهم جالسون.

    مقارنة بالأشخاص الذين يقضون أقل من أربع ساعات يوميا وهم جالسون، كانت احتمالية التعرض للوفاة كالتالي:

    15% أعلى لدى الأشخاص الذين يجلسون ثماني ساعات على الأٌقل.
    40% أعلى لدى الأشخاص الذين يجلسون إحدى عشرة ساعة على الأٌقل.
    وكتب الباحثون " أن هذه النتائج التي توصلنا إليها تضاف إلى أدلة متزايدة على أن برامج الصحة العامة ينبغي أن تركز ليس فقط على
    زيادة النشاط البدني للسكان، ولكن أيضا على الحد من الوقت
    الذي يقضيه الناس وهم جلوس"

    وليس من الواضح تماما بالنسبة للعلماء ما الذي يجعل الجلوس
    الكثير سيئا للصحة. ولكن ممارسة الرياضة والحركة لها تأثير
    إيجابي على دهون الدم الثلاثية وغيرها من خطر الإصابة
    بأمراض القلب الأخرى، كما يحسن ضغط الدم.

    كما ينصح العلماء بأن تقلل مدة الجلوس خمسة دقائق لكل ساعة،
    حيث يمكن أن تعطي التغييرات الصغيرة تأثيرا كبيرا.
    وقد تشكل التكنولوجيا عائقا ضد زيادة الحركة وتقليل مدة الجلوس،
    حيث أنها تعطينا أسبابا أقل للنهوض وعدم الجلوس.
    فبدلا من أن ترسل رسالة إلكترونية (إيميل) أو رسالة قصيرة (SMS)
    لصديقك أو زميلك في العمل، انهض من كرسيك، وامشِ قليلا وألقِ عليه التحية بنفسك. فهذا أمر جيد ليتم وجها لوجه، كما أنه جيد كتمرين.

    ولكن هذه الدراسة لا تثبت أن الجلوس قتل الأشخاص،
    فليس من الواضح أيهما جاء أولا؟ صحة أقل وأسوأ،
    أم قضاء وقت أطول في كرسي؟؟
    ولكن ليس هناك أدنى شك أن الحركة جيدة للصحة لأسباب عديدة،
    وأن النشاط يبقي الأشخاص أصحاء.
    والمفتاح هنا هو أن تمارس النشاط الذي تحبه، سواء كان ممارسة الرياضة، أو الذهاب إلى الصالة الرياضية، أو المشي أو البستنة.
    فعند القيام بنشاط غير ممتع بشكل رهيب، فإن احتمالية الاستمرار
    في المواظبة عليه ضئيلة جدا.



    المصدر:WebMD


  2. #2
    أستاذ بارز
    الصورة الرمزية أحمد المدهون
    تاريخ التسجيل
    28/08/2010
    المشاركات
    5,295
    معدل تقييم المستوى
    15

    افتراضي رد: .. الجلوسُ كثيراً قدْ يزيد ُ منْ فرُص ِ الوفاة ِ

    جميل هذا التنبيه أخي د. كرم زعرور.

    يعني "الحركة بركة" صحيحة على كل المستويات، فهي مفيدة لصحتنا وأبداننا.
    نفع الله بك،

    وأدام علينا وعليكم موفور الصحة والعافية.

    تحياتي.

    " سُئلت عمـن سيقود الجنس البشري ؟ فأجبت: الذين يعرفون كيـف يقرؤون "
    فولتيـــر

  3. #3
    شاعر
    مشرف منتدى الشعر الفصيح
    الصورة الرمزية عبدالوهاب القطب
    تاريخ التسجيل
    21/01/2007
    المشاركات
    2,545
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي رد: .. الجلوسُ كثيراً قدْ يزيد ُ منْ فرُص ِ الوفاة ِ

    اهلين اخي كرم
    والله انه بالك فاضي
    انا الآن اكتب لك واقفا عملا بنصيحتكنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    على اية حال
    الجلوس لن يقتلني انما الخازوق اللي احنا الفلسطينية قاعدين عليه من عقود

    طاب يومك فقد رسمت ابتسامة على شفتي
    والله يرضى عليك

    تحياتي القلبية وانتصابينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    عبدالوهاب القطب
    ابن بيسان

    فلسطين مَن مثلي يحبك يا دما=غدا بخلايا الجسم كالروح ساريا
    تفارقني روحي إذا نمتُ ساعة=وأنتِ معي ما نمتُ أو كنتُ صاحيا

    http://www.youtube.com/watch?v=vQyViPNkG8Y

  4. #4
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: .. الجلوسُ كثيراً قدْ يزيد ُ منْ فرُص ِ الوفاة ِ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد المدهون مشاهدة المشاركة
    جميل هذا التنبيه أخي د. كرم زعرور.

    يعني "الحركة بركة" صحيحة على كل المستويات، فهي مفيدة لصحتنا وأبداننا.
    نفع الله بك،

    وأدام علينا وعليكم موفور الصحة والعافية.

    تحياتي.

    باركَ اللهُ بكَ ، أخي العزيز أحمد ،

    وأدامَ عليكَ وعلى الجميع ِصحَّتَهم وعافيَتَهم .

    تحيّاتي .


  5. #5
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: .. الجلوسُ كثيراً قدْ يزيد ُ منْ فرُص ِ الوفاة ِ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالوهاب القطب مشاهدة المشاركة
    اهلين اخي كرم
    والله انه بالك فاضي
    انا الآن اكتب لك واقفا عملا بنصيحتكنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    على اية حال
    الجلوس لن يقتلني انما الخازوق اللي احنا الفلسطينية قاعدين عليه من عقود

    طاب يومك فقد رسمت ابتسامة على شفتي
    والله يرضى عليك

    تحياتي القلبية وانتصابينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    عبدالوهاب القطب
    ابن بيسان

    أخي العزيز عبد الوهاب

    أطالَ اللهُ عمرَك َوأسعَدَكَ ،

    إطمَئِن َّ يا عزيزي ، ألخازوقُ لنْ يقتُلَنا ،

    ولكنَّنا بأمر ِاللّه ِ.. سَنُخَوْزِقُه ُ، وَنُخوّزِقُهُمْ .. الَّذينَ تَآمَروا .


+ الرد على الموضوع

الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0

You do not have permission to view the list of names.

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •