آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: أطعمة ٌتُقلِّلُ منَ الكوليسترول ِ ..

  1. #1
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي أطعمة ٌتُقلِّلُ منَ الكوليسترول ِ ..

    ارتفاع الكوليسترول واحد من العوامل التي تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تعد من اسباب الوفاة الأولى
    في العالم على الرغم من أنه لا يوجد ما يعد "طلقة سحرية" للقضاء
    على الكوليسترول العالي، إلا أن هناك بعض أنواع الأطعمة عندما
    نتناولها مع أدوية خفض الكوليسترول فإنها تكون فعالة في خفض الكوليسترول وحماية القلب.

    واحدة من أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول هي الفراولة،
    حيث تحتوي الفراولة على العديد من المواد الصحية للقلب،
    وتشمل المواد الكيميائية النباتية، وفيتامين (ج)، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والألياف، والفايتوستيرول، كما أنه يساعد على تقليل امتصاص الكوليسنرول.

    اللحم البقري الخالي من الدهون (الحمراء) هو أيضا أحد الأطعمة
    الممتازة للكوليسترول. ففي حين أن الإكثار من اللحوم الحمراء
    قد يكون له تأثير سلبي على الجسم، وجدت دراسة جديدة
    أن تناول 4,5-5 أونصات يوميا من قطع اللحم البقري الخالي
    تماما من الدهون يمكن أن يقلل من الكوليسترول الضار.

    وهذا يتضمن قطع لحم البقر الشعبية مثل قطع لحم الخاصرة الأعلى،
    وقطع لحم الخاصرة الطرية، قطع اللحم على العظم على شكل حرف T.
    حيث تحتوي وجبة اللحم البقري الخالي من الدهون وزنها 3 أونصات
    على 150 سعرة وحرارية و10 عناصر غذائية أساسية مثل
    البروتين والزنك والحديد.

    ومن الأطعمة الأخرى التي تخفض الكوليسترول:
    الشاي الأخضر وبذور الكتان والشوكولاتة السوداء الداكنة.
    كماأنّ من المهم أيضا إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة
    للمساعدة على خفض الكوليسترول مثل ممارسة التمارين الرياضية،
    وتقليل التوتر، والحصول على نوم كافي.




    المصدر:FoxNews


  2. #2
    عـضــو الصورة الرمزية أريج عبد الله
    تاريخ التسجيل
    21/06/2010
    المشاركات
    3,662
    معدل تقييم المستوى
    13

    افتراضي رد: أطعمة ٌتُقلِّلُ منَ الكوليسترول ِ ..

    بارك الله في جهودك أستاذنا القدير دكتور كرم زعرور

    من خلال تجربتي في علاج الكوليسترول لاحظت نتائج جيدة للفراولة والرياضة ومازلت مستمرة على نفس العلاج ...

    وبعض الأطباء نصحوا بفاكهة الكيوي والأناناس ...

    أما الشاي الأخضر فقالوا المقصود به ورق الشاي ...




    عافى الله الجميع والبسكم ثوب الصحة والعافية ،،

    كل التقدير أستاذنا الفاضل



  3. #3
    طبيب، أديب وشاعر
    تاريخ التسجيل
    08/07/2010
    المشاركات
    14,211
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: أطعمة ٌتُقلِّلُ منَ الكوليسترول ِ ..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج عبد الله مشاهدة المشاركة
    بارك الله في جهودك أستاذنا القدير دكتور كرم زعرور

    من خلال تجربتي في علاج الكوليسترول لاحظت نتائج جيدة للفراولة والرياضة ومازلت مستمرة على نفس العلاج ...

    وبعض الأطباء نصحوا بفاكهة الكيوي والأناناس ...

    أما الشاي الأخضر فقالوا المقصود به ورق الشاي ...




    عافى الله الجميع والبسكم ثوب الصحة والعافية ،،

    كل التقدير أستاذنا الفاضل



    .. شُكرا ً، أستاذة أريج ،

    على المرور الكريم ، والإضافات ،

    ومعك ِأرفعُ الموضوع َللقراءَة ِ، والفائدة .


+ الرد على الموضوع

الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0

You do not have permission to view the list of names.

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •