سمات التدريب الخاص بمراحل تطوير الاداء الطويل الاجل بالجمناستك الفني
اولا : التدريب الاساسي
1 - مرحلة عمر 7 سنوات :
• موهبة للرياضة ( مناسبة ) – تقديم ساعات التدريب .
• كسب الأطفال الاصحاء ، الاذكياء وذوي الأجسام المناسبة للتدريب المتكرر .
• يكون الاختيار سنويا .
2 - مرحلة عمر 9 – 8 سنوات :
يكون تحديد الاهداف بدقة اكثر
• استعداد ورغبة الوالدين في تقديم الدعم .
• الحالة الصحية والبدنية .
• القدرات الفكرية .
• الدوافع الشخصية باتجاه الجمناستك الفني .
• التحقق لتحديد القدرات لتطوير المتطلبات العامة .
• القابلية الحركية .
• السرعة – الرشاقة – قدرة رد الفعل .
• المرونة – القوة والقدرة .
• المفاهيم التربوية والنفسية مثل الشجاعة الخوف .
• القدرة على التعبير .
3 - مرحلة عمر 9 وللاختيار ايضا عمر 10 سنوات :
• اكتساب المتطلبات الاساسية للجمناستك العام .
• تطوير المتطلبات الاولية للجمناستك – الأكروباتك عن طريق استخدام الاجهزة المنهجية ( الاجهزة المساعدة ) .
• تطوير المهارات النموذجية الاولى على اجهزة المنافسة .

ثانيا : التدريب التحضيري
1 - المرحلة الاولى :
• تطوير اضافي للمتطلبات الاولية الاساسية العامة .
• مراقبة شكل الجسم بشكل عام وبوسائل معينة خلال مرحلة التعلم المفضلة ( قبل سن البلوغ ) مع الاخذ بالاعتبار تطوير حالة الضعف في الدعم والنظام الحركي .
• تحقيق حصيلة من المهارات الاساسية الشاملة .
• خلق حالة من المطاولة طيلة المنافسات ( الاجبارية والاختيارية ) .
• تطوير اللياقة البدنية للتدريب اليومي المكثف والفعال .
• التحضير لمتطلبات المنافسات اللاحقة لمرحلة او فئة اعلى .
2 - المرحلة الثانية :
• المحافظة لدى الاحداث على التنوع في قدرة التحمل والمهارات الاساسية والعامة بالجمناستك .
• تحسين وصقل للمتطلبات العامة والخاصة مثل القوة .. فهي افضل مرحلة مواتية لإمكانية تطوير القوة العامة والخاصة والمرونة والبناء الاساسي للتكنيك .
• استخدام الحالات الفردية للتحضير لكل العناصر والتمارين الاجبارية والاختيارية .
• تحقيق الاستقرار للمهارات عند اجراءات المنافسة .
ثالثا : التدريب المتقدم
• تحويل او نقل المتطلبات عالية المستوى لجميع عناصر الاداء بالجمناستك (الصعوبة ، النواحي الفنية " التكنيك " ، الاستقرار ) الى المنافسة العالمية .
• رفع حالة التعقيد لكافة المهارات وتطوير الاداء النهائي .
• خلق المتطلبات او الشروط المسبقة من اجل زيادة المطلوب من حمل التدريب (مع زيادة منهجية لجميع عوامل الحمل ) لمتطلبات البطولات العالمية او الدورات الاولمبية .
• التكيف على البطولات العالمية من حيث محتوياتها ووتيرة " تردد " اقامتها وخصائص هذه المنافسات لكل من الرجال والنساء .
والهدف هو : للتحضير وضمان بداية النجاح للرجال والنساء .
رابعا : التدريب عالي الاداء
يكون الهدف :
• المشاركة الناجحة وضمان الاهداف الرئيسية للمنافسات العالمية ( الألعاب الأولمبية ، البطولات العالمية ، البطولات القارية ، والدورات العالمية ) .
• يستند هذا التطوير على اساس التنبؤ في الاداء في البطولات العالمية ( الصعوبة ، التكنيك ، الاستقرار ) واستمرارية التغير في مواصفات المستوى العالمي والتطبيق الفعلي للقوانين .
• ارتفاع طلب التعقيد للمتطلبات ( القوة ، المرونة ، التكنيك الاساسي ) مستوى تكنيك عالي – افضل الحلول لمعالجة صعوبات التكنيك – اقصى حد للأداء – مسؤولية عالية المستوى من الصعوبة – الاستخدام الفعال للتشجيع والمكافآت – مستوى عالي من الاستقرار والثبات .

ملخص المعلومات حول برنامج تطوير الاداء طويل الاجل :
1. الانتهاء من المهمة في المراحل الفردية والاستعداد البدني والعقلي هي المعيار للمستوى الاعلى اللاحق .
2. ينبغي النظر إلى العلاقة بين العمر والمهام من جانب التطور البيولوجي وليس من حيث العمر الزمني .
3. الهدف من التدريب الاساسي هو تطوير المتطلبات الاساسية الخاصة برياضة الجمناستك وبشكل خاص التنظيم الحركي ومتطلبات العمل العضلي العصبي .
4. الهدف من التدريب التحضيري هو لزيادة مستوى المتطلبات العامة والخاصة ( التوافق ، التكنيك ، السرعة ،المرونة ، القوة ... الخ ) والزيادة في قابلية التحمل .
5. الهدف من التدريب المتقدم هو لتطوير النقل المنهجي المنتظم من عمر التدريب الجماعي الى التدريب عالي الاداء " الاداء العالي " . والذي هو حول تأمين وضمان الاتصال مع المستوى العالمي من خلال الزيادة المنهجية في متطلبات التدريب الخاص .
6. التدريب التحضيري يختلف بشكل اساسي عن التدريب العالي الاداء :
• من حيث له طبيعة خاصة ، فهو يضع المتطلبات الاساسية لتطوير الاداء الرياضي وكذلك انشاء المتطلبات الاساسية لمزيد من زيادة متطلبات التدريب والقدرة والتحميل
7. ان الهدف من التخطيط للأداء الطويل الاجل هو :
• لخلق المتطلبات الاساسية ( المرونة ، القوة ، البناء الاساسي للتكنيك ) والذي هو ضروري للاستقرار والاستمرار بزيادة الاداء الخاص .

انها ليست اهداف المنافسة ، انما الاهداف التعليمية للقدرات الفنية والبدنية الموجودة في الامام " المقدمة " .