الدائرة العظمى في الجمناستك هي حركة يستخدمها لاعبي الجمناستك على جهاز العقلة لزيادة سرعتهم الدورانية . وهذا يسمح للاعب الجمناستك بأن يفعل شيئا آخر ، وعادة ما يشاهد ذلك عند الترك المذهل لجهاز العقلة لغرض الهبوط
لذلك ، ومن اجل معرفة كيف تتم هذه الحركة تماما ؟ اسمحوا لنا أن نبدأ مع شيء آخر غير لاعب الجمناستك . لو نظرنا الى عصا معلقة من احد طرفيها والتي يمكنها ان تتحرك في دائرة مثل لاعب الجمناستك . وبما أن هذه العصا جامدة ( صلبة ) ، فسوف تحدث بعض الأمور . أولا، أنها ستزداد في سرعة دورانها عندما تدور للأسفل بسبب ان الطاقة محفوظة " الحفاظ على الطاقة " . وكلما انخفضت العصا عند دورانها ، والذي يعني انخفاض الجاذبية للطاقة الكامنة كلما زادت او تعاظمت الطاقة الحركية (والسرعة) كما في الشكل ادناه :
إذا بدأت العصا بالدوران من ارتفاع معين من السكون ( الراحة ) ، فسوف تنتهي الى السكون في نفس مستوى الارتفاع الذي بدأت منه مع نفس الكمية من الطاقة الكامنة . وفي الواقع ، أنها لن تذهب عاليا جدا في ارتفاعها ، وذلك بسبب قوى الاحتكاك . ، وهذا ليس كما يريده لاعب الجمناستك بالطبع . فهو يريد أن يذهب أعلى من ذلك ( أو على طول طريق الدوران ) مع زيادة السرعة الزاوية . ولكن كيف ؟
دعونا نلقي نظرة على الدائرة العظمى . هنا اللاعب Danell Leyva’s وهو يؤدي سلسلة حركات على جهاز العقلة في الدورة الأولمبية لعام 2012 .
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=BIwmyeHTP0o
والشيء الجميل في جهاز العقلة للرجال هو انك لا تجد لديهم عارضة منخفضة تعترض طريقهم كما في جهاز المتوازي المختلف الارتفاع للنساء . فعندما تقوم النساء بعمل الدائرة العظمى ، فانه يجب عليهن ضبط أرجلهن حتى لا تضرب بالعارضة السفلى . وهذا يجعل الأمر أكثر تعقيدا تماما لاستكشاف ما يحدث .
وينبغي أن يكون واضحا أنه إذا كنت تريد أن تتأرجح أعلى أو أسرع ، يجب إضافة الطاقة إلى النظام (في هذه الحالة ، الأرض واللاعب ) . طريقة واحدة لإضافة الطاقة هو استخدام القوة من خلال حركة مركز ثقل الجسم ( الكتلة ) .
و بشكل عام ، يمكن حساب العمل المنجز على الجسم على النحو التالي :
هنا ( d ) هي المسافة التي يتحركها الجسم ( مركز ثقل الجسم في هذه الحالة ) و θ ) ) هي الزاوية بين القوة واتجاه حركة الجسم .
وعندما يتحرك اللاعب صعودا بعد بلوغ أدنى نقطة ، فانه يحني ساقيه قليلا. هذه الحركات تجعل مركز ثقل الجسم يقترب قليلا إلى مركز الدوران . هنا صورتين من التمرين ل Danell للتوضيح :
ان تحريك مركز ثقل الجسم إلى العارضة ليس سهلا . وفي هذا الوضع ، فان اللاعب لا يقدر ان يحارب الجاذبية كثيرا لأنه في وضع أفقي تقريبا . ومع ذلك ، وبسبب ان مركز ثقل الجسم يتحرك في دائرة ، فهناك حاجة إلى أن تكون هناك قوة لجذبه باتجاه مركز الدوران . فإذا كنا نريده اكثر قربا ، فإننا نحتاج إلى سحب أكثر من ذلك . وهنا تكون الزيادة في الطاقة لدى اللاعب .
ان لاعب الجمناستك ينبغي ان يقوم بعمل ( على نفسه - وأنا أعلم أن هذا يبدو غريبا ) لتحريك مركز ثقل الجسم أقرب إلى نقطة الدوران . هذه الطاقة تأتي من عضلات اللاعب وتذهب الى الطاقة الحركية للحركة الدورانية له .
بطبيعة الحال ، إذا بقي اللاعب في وضع وساقيه مثنية ، فانه سيكسب بعض سرعة دوران في الدائرة العظمى الواحدة . ولكن ماذا لو كان يريد أن يواصل بناء السرعة ؟ لا بد له من " اعادة ضبط " موقفه . ومن اجل إعادة ضبط موقفه والاستمرار بإضافة الطاقة ، فانه ينبغي ان يفعل ذلك في أعلى نقطة . هنا فهو مرة أخرى بحاجة للقيام بعمل على النظام منذ أن يتم رفع مركز ثقل الجسم . أما الآن فقد عاد في الوضع الذي بدأ منه ، وهنا عليه الاداء اسرع قليلا فقط .
هل هذا يعمل حقا ؟ هنا فيديو آخر ، من لاعب جمناستك يقوم بالدائرة العظمى :
http://youtu.be/-y9BX8yFBxg
والشيء الجميل في هذا الفيديو يوفر مشهد نظر جانبي ، مما يجعل من الاسهل الحصول على بيانات الحركة باستخدام تحليل الفيديو . وهنا مخطط لضخامة حجم السرعة لمركز ثقل جسم اللاعب بوصفها دالة زمنية .
وفي كل مرة من المرات المتتالية التي يصل فيها اللاعب الى النقطة العميقة اثناء ادائه للدائرة العظمى فانه يحتاج الى ان يسرع قليلا فقط . وهذه السرعة هي مايحتاج اليه اللاعب Danell Leyva تماما من اجل القيام بقلبتين هوائيتين بعد تركه للعارضة ولايزال لديه الوقت لمسك العارضة ثانية .
المفضلات